Re: [閒聊] 外面的世界

看板pay_home作者 (香吉士)時間9年前 (2016/03/09 21:27), 9年前編輯推噓2(2推 0噓 1→)
留言3則, 3人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
總共吃了4顆橘子 算算全程應該有80%都用走的 非常窩囊的完成比賽，花了609 跑完這場的感覺，週連馬真的不容易 奉勸大家真的要練夠再出發 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.99.253 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1457412751.A.AD1.html
推
03/08 12:58,
感覺天氣變熱也有差,我週日去跑個幾K就累到不行
03/08 12:58
→
03/08 12:58,
狀況很少這麼差過...
03/08 12:58
每次只要天氣熱，都有機會破PW = =+
推
03/08 13:30,
連週馬除了足夠的休息之外，賽前補給也很重要！
03/08 13:30
推
03/08 13:50,
試過一次隔週馬，17K就抽筋
03/08 13:50
推
03/08 14:20,
我也一時手滑...櫻花馬完接萬金石QQ
03/08 14:20
加油!
推
03/08 14:25,
週連馬已經是超馬等級了，練習量不夠最好別輕易嘗試...
03/08 14:25
推
03/08 14:49,
個人是覺得不管練夠不夠、走或跑，安全第一是唯一原則！
03/08 14:49
→
03/08 14:50,
千萬不要勉強！像這次大熱天要記得補水，天冷要記得保暖喔
03/08 14:50
推
03/08 17:35,
其實我也默默的三連馬，愈跑愈近，高雄->金門->雙溪
03/08 17:35
→
03/08 17:37,
這次櫻花馬有累到，停休一週，下週再戰萬金石。
03/08 17:37
推
03/08 18:06,
三連馬，雙溪-》蘆竹-》台北國道
03/08 18:06
推
03/08 18:17,
坪林50K＞新竹夾腳拖＞雙溪＞蘆竹＞高雄三校，這次只有連5
03/08 18:17
推
03/08 18:58,
說起來真的很佩服coffeeday可以隔日馬還都上凸台
03/08 18:58
推
03/08 19:22,
雙溪 貢寮 北大
03/08 19:22
推
03/08 19:36,
我也是第一次嘗試週連馬, 高雄/丹大林/櫻花馬
03/08 19:36
→
03/08 19:37,
不輕鬆, 但成績還算可以接受
03/08 19:37
※ 編輯: cyr1216 (114.36.153.42), 03/08/2016 19:51:30
推
03/08 21:21,
我也跟你一樣跑金門 雙溪 之後是埔里 萬金石
03/08 21:21
推
03/09 05:41,
週六竹山48k6.5h週日信義馬42k5.5h,慢慢跑.無傷完賽.
03/09 05:41
推
03/09 08:40,
三連馬，高雄42、丹大林道43、惡地中寮山47，健康完賽
03/09 08:40
→
03/09 08:42,
連馬都押底限完賽，但還是會恢復不完全><
03/09 08:42
推
03/09 09:52,
我是不知道你的全馬大約都跑多久.我認識連週馬的人幾乎每
03/09 09:52
→
03/09 09:53,
個都有破4的PB.如果耗時長,又連馬,我覺得那根本是ooxx
03/09 09:53
→
03/09 09:54,
馬拉松本來就是跑越久越累..一場跑個530以上,跟跑個430
03/09 09:54
→
03/09 09:55,
恢復時間差太多了.
03/09 09:55
→
03/09 09:55,
能破4代表有一定的肌力,連馬相對就不那麼吃力
03/09 09:55
→
03/09 09:56,
連一場都跑到快死了,連馬那真的是要多買保險了
03/09 09:56
大部份平路都5小時上下..山路大概是530左右 因為之前聽周圍在跑的人都能連馬，想說應該不難 沒考慮到自己與他們素質差太多，這次算是嚇到了...
推
03/09 11:07,
我兩個成績都比你慢幾分鐘，不過沒你形容這麼痛苦。會不舒服
03/09 11:07
→
03/09 11:07,
應該跟天氣比較有關
03/09 11:07
→
03/09 11:08,
我金門512、櫻花613，如果要連週馬拉松，第一場要降到自己八
03/09 11:08
→
03/09 11:08,
成的力，不然第二場會很痛苦。連日馬要降更多
03/09 11:08
→
03/09 11:10,
我朋友持續連週十幾馬，就要每場跑完都幾乎不會酸痛
03/09 11:10
謝謝。感覺我是月跑量不夠多，目前都150K以下 因為金門馬沒花很多力氣去跑，是邊跑邊拍照.. 跑完櫻花馬後感覺很累，但問周圍有連馬的人 都說應該不會這麼累才對 = =+ ※ 編輯: cyr1216 (118.161.99.253), 03/09/2016 12:23:59
推
03/09 16:57,
42k要跑5小時,你敢連馬我也真服了你..我大部分都430內.
03/09 16:57
→
03/09 16:57,
我都還不敢連馬
03/09 16:57
→
03/09 17:39,
週週馬基本月跑量大概170KM起跳,沒這跑量敢週週馬算很有膽量
03/09 17:39
→
03/09 18:46,
呼呼呼..好險..我月跑量才120k.以前兩馬都隔超久
03/09 18:46
推
03/09 20:22,
會不會你休息日飲食或休息量控制有差, 我連週馬高雄351,丹大
03/09 20:22
→
03/09 20:22,
林443, 櫻花馬409, 中間我休息都沒超過7天, 但痠痛應該三天差
03/09 20:22
→
03/09 20:24,
回神了,基本上連馬比較能維持肌耐力的感覺, 除非飲食跟休息
03/09 20:24
→
03/09 20:25,
太誇張, 讓肌耐力流失而失去感覺
03/09 20:25
飲食跟睡眠都正常 所以覺得當天狀況應該OK 沒想到一起步就整個疲憊※ 引述《sprog (oh oh)》之銘言： : 過年時也不知哪根筋不對 : 我媽就自己上樓然後就不跟家人說話了 : 差不多是年假第五天的時候吧 : 算算也該了 : 年前朋友就有問我怕不怕我媽會大鬧 : 我也做好心理準備 : 等drama queen登場 : 奇妙的是這次我跟我弟我爸都沒怎麼理她 : 大家做自己的事 : 最煩的大概是我爸一直叫我去問她是否要吃飯 : 真的很討厭 : 我的人生永遠都要被這個人這個家綁架嗎 : 就這樣撐過年假默默回台北 : 回家對我來說真的是可怕中的可怕 : 之前我媽幾次住院 : 我都回去照顧 : 身體的病痛我可以幫忙 : 情緒綁架我再也不想吃這套 : 如果身為父母就是可以把自己一切的往事和傷痛往自己的小孩丟 : 毀掉他們的人生 : 那我覺得親子關係真是太可怕 : 我永遠也不想有小孩 : 不想讓自己重複這種孽緣 : 表姐剛剛line我 : 把一堆我媽靠北裝可憐的話貼給我看 : 希望我多關心她 : 關心她？ : 有人可能無法體會有些人需要的關心是可怕的無底洞 : 越是配合只會引來越可怕的控制和鬧事 : 我表姐建議她去看身心科 : 我只能回覆請表姐鼓勵她去看 : 因為我在這個家沒什麼說話空間 : 說什麼做什麼只會被扭曲 : 從出社會一直到32歲 : 賺錢都在幫家裡付房貸 : 自己都沒存到錢 : 好不容易等到弟弟出社會 : 爸媽只有一句以後不用妳出錢了 : 妳不要對家裡指指點點 : 以為給錢的就是老大 : 這一切打醒了我 : 我對這個家就做到這邊最多了 : 我要躲得遠遠的 : 我需要自己的人生 : 我無力在乎其他所有人的想法 : 我只想聽自己的聲音 : 如果媽媽妳覺得自己這樣鬧這樣過才開心 : 那妳就這樣過 : 妳是否心裡有病 : 妳是否會去自殺 : 這已經不是可以威脅我的事 : 因為我還要生活 : 就算我已經不是正常人 : 但只有遠離你們我才有辦法假裝是正常 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.119.148 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/pay_home/M.1457530051.A.6D9.html
推
03/12 01:07, , 1F
...
03/12 01:07, 1F
推
03/12 23:33, , 2F
蛤？？
03/12 23:33, 2F
→
03/17 22:07, , 3F
板大不刪掉嗎???
03/17 22:07, 3F
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