[新聞] 痛快大哭才能消除抑鬱!心理學家精選12部催淚電影,幫助你釋放負面情緒
ENTERTAINMENT
痛快大哭才能消除抑鬱!心理學家精選 12 部催淚電影,幫助你釋放負面情緒
當你意識到自己需要宣洩情緒或感到壓力時,希望這個電影片單能陪你度過艱難的時刻。
準備好大哭一場了嗎?
BY IRENE COLTRINARI 和 AVRIL CHEN
2023年6月16日
https://i.imgur.com/p1A2yjY.png
Murray Close/Getty Images
認知、消化痛苦並不容易,唯有在清晰的思緒下我們才有辦法直視那些無法控制的事件。
但身處在資訊氾濫的網路世代,往往無法給予痛苦被認可、被識別、被消化的時間與空間
,一旦我們置之不理,那些負面情緒便將會逐漸侵蝕我們的心靈。
臨床心理學家 Cordelia Noe 意識到了現代人所面臨的困境,創辦名為 The Grief
Friends 的創意機構,旨在讓痛苦和哭泣變得正常,過程中雖會讓人感到心理不適,但也
確實有效地解決現代人們的憂鬱,為了讓大家更加意識到自己的情感,Cordelia Noe 推
薦了一個溫和且漸進地方法 —— 與自己的情緒來場約會,例如:看一部讓人哭泣的電影
。
「哭泣是對身心有益的自然行為。」
https://i.imgur.com/wTtxBuk.png
Murray Close/Getty Image
為什麽哭泣對心理健康有益?
Cordelia Noe 最新的實驗作品「Cry Room」,試圖將哭泣變得自然且理所當然,「Cry
Room 不是要誘導悲傷,而是要創造一個讓自我與痛苦連結的空間。」Cry Room 透過播放
一些當代文化中最悲傷的電影片段,為人們創造一個可以釋放情感的空間,除了接納悲傷
,同時宣洩憤怒、感受幸福和絕望。
「我們不需要隱藏負面情緒,更不該因為落淚而感到羞愧。」
https://i.imgur.com/Ictk1Z3.png
Sunset Boulevard/Getty Images
12 部讓人流淚的電影:
從《美麗人生》到《天外奇蹟》,
再到《愛是您,愛是我》
「就像我們在青少年時期閉門不出,戴上耳機大聲哭泣一樣,今天晚上坐在沙發上看一部
讓人淚流滿面的電影,試著與自己的悲傷約會,照顧好自身的心理健康。」 Cordelia
Noe 將與 Vogue 分享 Cry Room 中所出現的電影片單,當你意識到自己需要宣洩情緒或
感到壓力時,希望這個片單能陪你度過艱難的時刻。準備好大哭一場了嗎?
《美麗人生 Life Is Beautiful》
導演羅伯托 · 貝尼尼在《美麗人生》中描繪出義大利法西斯主義時期的真實樣貌,講述
義大利猶太人 Guido 與家人的故事,當他們被迫送進納粹集中營,爸爸 Guido 為了不讓
兒子 Joshua 飽受驚嚇,編出這是一場積分遊戲的謊言,只要遵守集中營規矩便能換取分
數奪得大獎。這是一部笑中帶淚的悲喜劇,也是電影史上的傑作。
https://i.imgur.com/WYjI9R6.png
Source / IMDb
《天外奇蹟 Up》
故事圍繞在年邁喪妻的老人卡爾和童子軍小羅的冒險之旅,卡爾為了實現對已故妻子的諾
言,親手打造飛行屋飛往南美洲的仙境瀑布,沒想到小羅突然加入了旅程,一路上還遇到
了許多意外。相信大家肯定都看過這部迪士尼電影,不管重看了多少回,最後都會忍不住
落淚,是一部相當經典且撫慰人心的溫馨動畫片。
https://i.imgur.com/xOnMj7W.png
Ⓒ2015 Disney Enterprises, Inc. All rights reserved.
《心靈角落 Magnolia》
在一檔電視節目中共同工作的 Earl Partridge 和 Jimmy Gator 都患有絕症,他們也都
生活在不和諧的家庭,而這一切對他們的生活和職業生涯產生了巨大的影響。片中角色多
元,有一位命危的父親、吸毒成癮的少女、墜入愛河的警察、迷失的兒子、男看護、資優
生、天才綜藝節目主持人和少婦,看似毫無關聯,但命運卻將他們交織在一起。是一部相
當貼近現實和人性的電影。
https://i.imgur.com/JvYemmj.png
《螢火蟲之墓 Una tomba per le lucciole》
這部日本動畫電影講《螢火蟲之墓》改編自野坂昭如的同名半自傳小說,由吉卜力工作室
導演高畑勳執導。出生於日本軍人家庭的清太和節子,在本該無憂無慮的年紀碰上了第二
次世界大戰,一次美國轟炸兄妹倆被迫與父母分離,他們努力生存、彼此依靠,卻依舊難
逃悲慘的結局,讓觀者們看了相當心碎且絕望,提醒我們不能遺忘戰爭帶給人們的巨大代
價和毀滅性。
https://i.imgur.com/Kal3IlY.png
《馬利與我 Marley & Me》
一對原本婚姻幸福的夫婦領養了一隻名叫馬利的小狗後,生活開始變得天翻地覆,原本還
只是小小的拉布拉多幼犬,沒想到一下子就變成一隻精力旺盛的大狗,每天把家裡搞得像
災難現場,即便送到寵物學校也毫無幫助,雖然每天闖禍,但牠永遠守護在主人身邊,且
無意間教會了主人和孩子們重要的人生課題。
https://i.imgur.com/gjeMws1.png
Source / IMDb
《小鹿斑比 Bambi》
單看電影名稱或許會覺得這只是部溫馨、可愛的動畫片,但它其實是有史以來最豐沛的動
畫電影之一,因為它展現了生活的各個面向,包括最悲傷的情緒,也是電影中最令人難忘
的場景、人們最沈重且害怕的恐懼:失去母親。
https://i.imgur.com/xmkZL03.png
Source / Disney
《當幸福來敲門 The Pursuit of Happyness》
這是部 2006 年上映的劇情片,改編自美國賈納理財公司執行長克里斯賈納的真實故事,
由奧斯卡影帝威爾史密斯演出男主角 Chris Gardner,並且由威爾史密斯的親兒子扮演男
主角的孩子 Christopher。劇中 Chris Gardner 為了讓兒子過上更好的生活而努力奮鬥
,即便不停地陷入低谷也不曾放棄,是一段美麗且觸動人心的親情故事。
https://i.imgur.com/oRerkIH.png
Source / Netflix
《阿甘正傳 Forrest Gump》
改編自美國 1986 年出版的同名小說,故事圍繞在一位智力發展低於平均水平,卻有著驚
人運動天賦的阿甘,他純正善良、思想單純,即便被嘲諷、欺負也從未怨天尤人,憑藉著
天性過上豐富且多彩的生活,甚至還在越南戰爭期間服役,每一個旅程回顧都在告訴觀眾
「每一件事都是命運最好的安排」。
https://i.imgur.com/9ESIRcY.png
'Forrest Gump' 1994 directed by Robert Zemeckis. (Photo by Sunset Boulevard/
Getty Images)Sunset Boulevard/Getty Images
《玩具總動員 Toy Story》
台灣大小朋友最熟悉的《玩具總動員》系列,從第一集到第四集都帶來不同的感動與反思
。隨著主人安弟長大,巴斯、胡迪、彈簧狗與玩具夥伴們展開了一連串的冒險,每一段故
事都帶著我們探討著人生各個階段的課題。
https://i.imgur.com/cvkuLEu.png
Source / Disney
《愛是您,愛是我 Love Actually》
由好幾對情侶小故事組成的英國浪漫喜劇電影,角色們各自認識且互相關聯,劇情以聖誕
節為主題,因此節慶氛圍相當濃厚,是個充滿愛且正向的電影。
https://i.imgur.com/HqoiAJ2.png
Source / IMDb
《一個巨星的誕生 A Star is Born》
由布萊德利庫柏自編自導自演的電影,並邀請女神卡卡擔任片中女主角,劇情描寫著音樂
鄉村歌手 Jackson Maine 在演唱會結束後,在一間酒吧遇到創作歌手 Ally Campano,愛
上 Ally 的 Jackson 鼓勵對方勇於追求夢想,自己則與酒精成癮和心中的惡魔爭鬥。該
電影於第 91 屆奧斯卡金像獎獲得 8 項提名,並贏得最佳原創歌曲。
https://i.imgur.com/q1HBpy2.png
Source / 華納兄弟
《生命中的美好缺憾 The Fault in Our Stars》
兩位正值清春年華的少女 Hazel 與少年 Augustus 都患上了癌症,慶幸的是他們在生命
中遇見了彼此,共創了許多美好回憶,「星星即使在數億光年之外爆炸,光芒仍會留在地
球的夜空中。儘管在不完美的命運中相遇,留下的痕跡並非傷痛,而是美好的缺憾」。
https://i.imgur.com/oIhwXfn.png
Source / IMDb
《王牌冤家 Eternal Sunshine of the Spotless Mind》
這部 2000 年初上映的美國電影,男主角 Joel 在一次失戀後遇見了 Clementine,兩人
於火車上相識且展開了戀情,他們以為對彼此一見鍾情,但其實過去就曾經認識,只是那
些回憶片段都被自己刪除了。
https://i.imgur.com/hJ7bHWN.png
Source / IMDb
VOGUE TAIWAN
https://www.vogue.com.tw/article/movie-list-psychology
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