Re: [討拍] 開始感受到壓力了消失

看板marriage作者claire7715時間7年前 (2017/06/25 01:25)推噓4(4推 0噓 14→)

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其實感覺好像分享怎樣比較好懷孕，或是好受孕之類，算經驗談吧！我相信生子本來就是一件不容易的事情，不是電視台演的那樣，一夜之後就中獎，中獎還可以順利10個月份生下來......之類。我之前也有兩次因為胚胎不好，自己淘汰所以沒有順利懷孕的經驗，那時候我只是一個不愛運動的白斬雞XDD還有去看中醫之類，水藥超貴又不好喝，而且喝了我還會長痘痘，這對我來說是很崩潰的事情，然後中醫總會說：因為妳體寒呀！吧啦吧啦...... 原本沒喝之前，我生理期都是28-30天超級準的，喝了之後變成35-42天.....這更糟吧！我想應該是我的體質不太適合，是後來運動花了至少半年才調回原本28-30天。後來我想起藥補不如食補，食補不如運動補的課文（夏承楹），而且看了我朋友運動整個氣色變好，甚至更年輕，愛美的我，也覺得一直吃老本也會吃光，該改變一下作息。我做的運動不是一般跑跑步或是騎騎腳踏車之類，我跑去重訓，而且我也不是只有玩玩固定器材，當然初學者時候的確如此，但是我後面練出興趣，我一週去六天，每天至少三小時，我練深蹲、硬舉、臥推，不敢說數據練到多好，畢竟也是花了一年才養成習慣與喜歡上運動的感覺，以我身高162，那時候體重49-51，深蹲40公斤、硬舉50-60公斤、臥推20 公斤，不是很好，但是我有努力力求進步，體態也變得更好，甚至冬天手心都是熱的，我要打破中醫師說我體寒，所以不好受孕這點，我就讓自己體內自然變熱。前期摸索約花了快一年，後面認真練大概不到半年，那時候也結婚三年，有一天老公就說我們去看看婦產科吧！沒想的才看一次，我就自然成功受孕，原來我只是不太會算時間呀！XDD醫生才幫我照到有卵泡，就說這幾天可以準備之類，醫生也很厲害XD 但是我也相信身體機能因為我認真鍛鍊下，除了體態有變，身體年齡也有進步，甚至代謝更好，以現在的年齡，去健身房大家一開始都以為我是大學生的模樣，其實是很開心的呀！XDD不過我說破後，大家就都知道啦！XDD 畢竟我才鍛鍊一年，沒有辦法像那些已經鍛鍊好幾年的人一樣繼續鍛鍊，雖然剛受孕的時候，還沒驗孕時，我依然這些重量訓練，不過那時候就感覺到身體不適應，心跳超快、容易想睡......後期每天吐得超慘、暈眩、心跳快......我就跟健身房請假囉！目前也不太敢繼續健身，不過可以開始整理家裡，那個嘔吐的無間地獄終於過了。懷孕這事情，我公婆從來都沒有念過我，反而是我媽啦！之前沒懷就是會講，我都有跟她解釋，我去健身就是為了讓之後的懷孕有好的身體可以承擔，然後老一輩真的都不太想相信之類...... 後來終於自然懷孕，只是我本來講重訓健身這種觀念，都沒有人理我，大家都覺得做做瑜伽、跑跑步、腳踏車，這是一種程度上的差異，要長肌肉提高代謝，光是那些運動不夠，代謝不提高，身體年齡就不會年輕，不過這些觀念，大家有興趣可以去肌肉海灘版看，那邊會有更厲害的強者分享。原原PO工作忙碌，或許無法像我花2-3小時在健身房，但是每天一小時總可以吧！先從簡單的肌肉鍛鍊開始，先習慣身體的平衡。時間真的是擠出來，有時候要堵住別人一直唸妳不會懷孕，妳也要讓自己有本錢說：這不是我的問題！原原PO老公抽煙這個，真的是非常不好，我小時候家裡男性長輩都愛抽煙，所以我的支氣管不好，也因為這樣，我結婚的對象，全家沒有人抽煙XDD這算是物以類聚嗎？但是既然已經選擇抽煙的對象，為了堵住公婆或是那些奇怪三姑六婆的嘴，妳就讓自己健康，特別是公婆如果知道是自己兒子的問題，當然無法直接怪罪於妳（撇開都是they的錯那種父母）生小孩是夫妻雙方的問題，單就一方著急或是旁人著急是沒有用的，我現在懷孕的年紀是高齡囉！可是我那一年的鍛鍊身體素質，除了前期孕吐、暈眩、心跳快，整體來說我都很 OK！容易累是正常，但是不是那種需要一直臥床的體質，不過我還是避免少出去，上次媽寶版看到一個母親被三寶撞到之後.....實在很害怕，妳注重安全，遵守規矩，可是不代表別人也是......囧rz 不過建議規建議，願意不願意聽也是另一回事，也有同齡友人因為我懷孕然後詢問我怎麼成功之類，但是我說我靠健身下了很多功夫，有些就是聽聽就罷了！當然我也有說盡量不要讓別人矛頭指向妳，就主動讓自己健康這點也有說明，不願意運動的還是不願意啦！講再多也沒有用囉！╮(╯_╰)╭ 這是一些建議如何受孕與如何堵住三姑六婆的嘴小小意見分享，雖然我周遭沒有這些會碎念我那時候沒有懷孕的人（除了媽媽）但是我也要讓自己不是問題的原因呀！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.92.196 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1498325121.A.6B9.html

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winnie5589

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所以我有說呀！改成一小時呀！慢慢來。我現在無法重訓，我還是小心一點為妙，免得真的怎樣被牽拖XD代價就是之前好不容易練起來的肌肉好像又掉光了QAQ只好等之後生產完，月子坐完慢慢恢復囉！

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winnie5589

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沒有治百病這麼誇張，但是身體機能可以維持年輕狀態，抵抗力就會比較好，而且真正認真健身的人，很多人吃東西都超乾淨的，我那時候也是，還請老公教我一個excel飲食熱量表來計算每天攝取的蛋白質，夠瘋狂吧！XD

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winnie5589

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winnie5589

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winnie5589

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沒啦！我知道最近風氣的確如此XD 不過我的經驗也是來自於我身體上沒有受大傷才能都練習，如果有人曾經嚴重受傷，可能就沒有辦法，或是得請求專業復健醫師與教練吧！

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PanHL

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PanHL

06/25 02:49, , 7^F

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如果是搞錯真的很抱歉，不過我也有我媽的閒言閒語＝＝畢竟是自己媽媽，我們倆可以直來直往，我沒有運動前，身體檢查除了中醫講什麼太寒，在婦產科或是其他檢查，也是非常健康的，對任何西醫來說也沒有問題，可是我那時候就是少了規律運動，我有看那位小姐在國考大的推文，她所有的檢查都是正常且健康，或許她有準備好想懷孕，只是很多原因沒有成功（老公抽煙、壓力大？.....）所以我才推薦健身這個方法，讓自己更健康外，也更好受孕。 ※ 編輯: claire7715 (61.228.92.196), 06/25/2017 03:07:13

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Peacereigns

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PanHL

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PanHL

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