討論串[新聞] 素食注意均衡 不要偏食
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※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1Flqzk0l ]. 作者: cathyhh (品味咖啡) 看板: regimen. 標題: [新聞] 素食注意均衡 不要偏食. 時間: Fri May 25 17:22:51 2012. 吃素的民眾不一定以蔬果穀類為主食，因此不一定瘦，膽固醇也未必標準。
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-------------我實驗室學妹是極度肉食者----------------. 她的極度肉食象徵含意： 一日不食肉會死. 一月大概食蔬菜日數不到10日 若食之 亦是少得可憐. 但水果會吃 ( 挑很貴那種吃 ) means 芭樂 木瓜level的不吃. 平日超重口味： 喝飲料曾經加多糖去冰後發現
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自己補充B12相關資料. 出處：. http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20111008/33722707. 許多人常認為吃素會營養不良，張亞琳營養師表示，其實只要飲食均衡，吃素反而更健康。不過若是連奶、蛋類食物都不吃
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整理一下有關B12一些說法：. 2011台灣衛生署公布的「素食飲食指標」. http://ppt.cc/x20J. http://consumer.fda.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeID=72&pid=6489. 4深色蔬菜營養高，菇藻紫菜應俱全. 深色蔬菜營養價值高
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到了這個網站http://nutritiondata.self.com/. 查紫菜的B12居然是0：. http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2618/2. 於是想想去美國USDA查一下看看，. 但
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