[問題] 骨折吃素

看板love-vegetal作者 (光復路上的)時間7年前 (2016/10/28 00:38), 7年前編輯推噓22(22推 0噓 27→)
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小弟我這學期開始吃素 原本是因為要省錢所以吃素 後來吃一吃發現就這樣吃下去也可以 目前是吃蛋奶素 方便素 以不直接吃到肉為主 並且一天大概吃兩三顆蛋 和一杯牛奶 之前五月的時候車禍摔斷了鎖骨 現在還在讓骨頭恢復中，希望明年二月就可以提早開刀拆鋼釘 但醫生告訴我吃素的話動物性蛋白攝取不夠，對骨頭的恢復很不好 所以建議我一個禮拜挑一天吃肉 但我覺得有點麻煩 想問 如果都不吃肉的話 有什麼辦法吃素又讓骨頭恢復迅速呢？ (以便宜的方法為主 大學生窮啊) 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.47.162 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1477586330.A.C8C.html
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醫生都嘛這樣說...不過你有吃奶蛋應該是還好 就是多休
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息 牛奶豆漿多喝點 保重
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省錢吃素還是第一次聽到XD
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推
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素食通常比葷食貴XD
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不一定 越是大城市 素食才會越貴
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動物性蛋白質 不就雞蛋?
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大城市也只有高檔自助餐才貴 選越簡陋的都很便宜
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尤其是學校裡
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菠菜，白木耳
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蛋也是動物性蛋白質，而且一天吃兩三顆，足以替代直接
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肉的部分。祝早日康復~~
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可以參考一下裡面的資訊 goo.gl/k0TH6V
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芝麻~
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我之前也摔斷鎖骨 那時奶素 不吃蛋 也沒開刀 後來也沒後
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遺症... 多休息比較重要 吃的方面其實沒太大差別
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之前我在北科餐廳吃,65元有一大盤飯,四道菜,很夠發育
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中的大男生吃.我覺得比葷食套餐便宜
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但可惜那家收起來沒做了.... T_T 他們菜還蠻好吃!
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看有沒有天慈 沒有就...退而求其次
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飯要多吃，焗烤等高熱量多吃。我遠端橈骨骨折，吃素恢復
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比吃肉快
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好奇你只骨折一次是怎麼比法？
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印象中以前聽到是一周4顆蛋為上限 不然膽固醇會過高
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斷鎖骨超痛生活超不方便的 加油
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我也斷過真的不便～
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你有預算嗎？買素食可用鈣片
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根據我吃素多年的經驗，這個開銷肯定是比葷食高
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吃全蛋不會有膽固醇過高的問題 最好是水煮蛋 這樣營養就
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夠了 現在很多醫生也不是真的什麼都懂啊…
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建議買素食鈣片
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同時斷過手骨，大腿骨，骨盆腔裂開的經驗是，就照常吃
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吃得很均衡，平時不吃任何人工或保健食品
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也不喝牛奶，好像不到半年就好了，對了，曬太陽我想
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也真的有差
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素食很貴QQ
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推 f 大這個經驗談
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沒關係哈哈哈這樣改吃素也是不錯啊哈哈
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一周四顆蛋是60年代的資訊 現在研究是蛋提共的是好膽固
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堅果>豆腐，豆漿
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其實很多素食食材的蛋白質含量比肉類高
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推
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現在看到補充一下，推文打太快，所謂好是拆石膏~
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沒打釘子萬幸，但是拆完就活蹦亂跳了
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痛的話都會，大概又過將近一年好像才感覺像完全好這樣
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對喔…補充一下我是打鋼釘 ※ 編輯: HSTHU (27.247.12.57), 11/03/2016 10:28:48
推
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不用擔心吃素會營養不夠，我以前車禍小腿粉碎性骨折打鋼釘
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，正常吃喝（除了竹筍、糯米、香蕉沒吃），一樣骨頭長的很
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好，也沒有長短腿。
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牛奶雖含鈣，但多數研究指出其中的acid會侵蝕骨頭中的鈣
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質，使鈣質流失。所以不吃蛋奶，補充豆類和堅果類才是
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最好的！
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