Re: [問題] 請問大家，吃素食會不會容易餓呢?
※ 引述《wizardsword (不想睡..還是睡著了)》之銘言：
: ※ 引述《ifwp (peace)》之銘言：
: : 多半的人吃素會餓 的確是這樣的
: : 在一個講座上聽醫師說的(他也是素食者啦)
: : 原因是~簡單來說:
: : 因為以前我們吃肉類吃很多~體內 肚子裡裝很多油脂 蛋白質(還是裝什麼阿?)
: : 然後不好消化 或是消化較慢
: : 所以肚子容易飽
: : 然而蔬食的方式較天然 都採取好消化的植物
: : 所以肉食改素食的人 會覺得吃素之後會容易餓是正常的
: : 久了習慣就好了～
: : ^_________^
: 補充說明一下
: 就我個人知道的吃素好消化
: 是因為
: 素食食材裡面(不含素料喔)
: 其實沒啥可以消化的東西
: 纖維素 <=這人就不能消化
: 或者一堆都是不能消化的多醣類(菇類比較多)
: 還有其他成分植物蛋白 比重你不會想吃到消化困難的量 因為那通常尿酸過高哩
: 脂肪類 跟大魚大肉比 蔬菜水果的比重不高
: 然後剩下最需要消化的恐怕是澱粉吧 (礦物質維生素有聽過要消化過才能吸收嗎?)
: 澱粉從口腔就開始消化 是很好消化的成份
: 所以很快就從腸胃通過排空
: 肚子自然會容易覺得餓
: (只講肚子裡裝油 蛋白質
: 我會說 抱歉啤酒肚太大哩不小心露出來)
: 當然肚子覺得餓 大腦不一定會覺得需要補充食物
: 這個就是個人的習慣問題了
去吃素食餐廳 因為不吃素料加工物及菇類製品
大致上一晚要吃2餐
素食自助餐平均不便宜 中部中等價位 按照我那樣夾
大概要90左右 一天吃2餐
有時候也很傷荷包
建議晚上喝杯高蛋白的健康補給品
不然長期這樣吃 身體會吃垮的
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推
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