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討論串[請益] 褪黑激素要在睡前什麼時候吃？
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Re: [請益] 褪黑激素要在睡前什麼時候吃？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者heavenbeyond (如果在天堂)時間11年前 (2014/06/21 07:42), 編輯資訊
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對了,同樣的道理,以你的情況.... 如果你是在拼命的K書之後吃退黑激素想要擁有好的睡眠,這也是沒辦法的.. 因為你在K書的時候還是一直在用腦,所以其實你並沒有真的準備好要進入睡眠狀態.. (雖然你可能會在心裡面大喊"看那麼多書我很累了,我是真的想睡"). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt
#2
Re: [請益] 褪黑激素要在睡前什麼時候吃？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者heavenbeyond (如果在天堂)時間11年前 (2014/06/21 07:36), 編輯資訊
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退黑激素並不是安眠藥啊.. 差別就在於說,安眠藥是"強迫"一個人陷入睡眠狀態.所以如果你本來並不想睡覺,. 卻被別人下了安眠藥,那你還是會陷入昏睡.. 可是退黑激素的話,是你在心理上本來就已經想要入睡了,然後它才會發揮作用去. 幫助讓你的身體能夠更容易的進入睡眠狀態.. 所以其實只要在"你真的想要睡
(還有140個字)
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[請益] 褪黑激素要在睡前什麼時候吃？消失
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者BelialWantMe時間11年前 (2014/06/02 02:14), 編輯資訊
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因為最近不知為何又睡不著，買了3mg的褪黑激素，. 卻不知該如何使用，打算用切藥器自行切半服用，. 不敢一次吃到3mg，晚上大概12點到1點半睡，. 請問大概該在睡前幾小時服用助眠效果最佳~？感恩. BTW猜測原因可能是因為考試壓力過大，但是平常也沒什麼. 在擔心考試…覺得上或不上都是緣份，而且回台
(還有137個字)
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