[心得] 改善失眠
當失眠找上門的時候真的是苦不堪言
精神無法集中、容易恍神，整天懶洋洋的
又不能隔天賴床不出門Q口Q..
上網有找一些方法改善失眠
像是睡前不要用3C、看一本書或者喝熱牛奶
但好像沒有什麼變化
後來才驚覺原來是自己的睡眠習慣的問題
竟然是因為平常睡覺的時間不是很固定
有時候早早就睡有時候忙到凌晨1、2點才就寢...
睡不好臉上就容易長痘痘Q口Q超討厭的
整理一下內容，分享給有一樣有失眠困擾的你-> https://goo.gl/wm4kEu
另外大家有自己的小秘訣改善失眠嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.166.14
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1553048960.A.F2B.html
推
03/20 22:32,
6年前
, 1F
03/20 22:32, 1F
→
03/20 22:32,
6年前
, 2F
03/20 22:32, 2F
推
03/23 14:57,
6年前
, 3F
03/23 14:57, 3F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
心得
2
3