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討論串[心得] 改善失眠
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[心得] 改善失眠
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 6年前最新作者Bulogal (小摩)時間6年前 (2019/03/20 10:29), 編輯資訊
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當失眠找上門的時候真的是苦不堪言. 精神無法集中、容易恍神，整天懶洋洋的. 又不能隔天賴床不出門Q口Q... 上網有找一些方法改善失眠. 像是睡前不要用3C、看一本書或者喝熱牛奶. 但好像沒有什麼變化. 後來才驚覺原來是自己的睡眠習慣的問題. 竟然是因為平常睡覺的時間不是很固定. 有時候早早就睡有時
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[心得] 改善失眠
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者briancom (小刀)時間15年前 (2011/01/03 15:28), 編輯資訊
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我從四年前. 就飽受失眠之苦. 雖然都不是長期的. 可是躺在床上都至少一小時才能睡著. 有時真的很羨慕那些躺下就睡覺的人. 我發現造成失眠的原因. 午覺睡太多. 作息時間不正常. 常常睡時才開始想事情. 睡前水喝太多. 睡前喝茶. 可是我在早上 下午一躺下就睡得很好. 後來. 我把這幾項改善了. 最
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