[心得] 我的改善失眠方法
我之前有嚴重失眠, 可以一整個星期都睡不到幾小時,
當時候有看精神科, 結果吃了安眠藥之後發覺可以睡好,
可是隔天講話語無倫次,就決定放棄了.
by the way, 我目前睡覺前會吃一科綜合維他命(半小時內)
然後聽英文, 不到10分鐘就睡著了.
如果我沒聽英文, 頭腦就會想其他的東西不會停,
我認為聽英文會讓我把注意力都放在那裡,
而不會東想西想的越想越精神,
已經快2星期了, 感覺對我還滿有效的,
分享給大家, 應該會因人而異吧.
謝謝
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