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討論串[心得] 我的改善失眠方法
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#3
[心得] 我的改善失眠方法
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者gideonfly (愛情失敗者)時間15年前 (2011/03/31 10:23), 編輯資訊
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我之前有嚴重失眠, 可以一整個星期都睡不到幾小時,. 當時候有看精神科, 結果吃了安眠藥之後發覺可以睡好,. 可是隔天講話語無倫次,就決定放棄了.. by the way, 我目前睡覺前會吃一科綜合維他命(半小時內). 然後聽英文, 不到10分鐘就睡著了.. 如果我沒聽英文, 頭腦就會想其他的東西不
#2
Re: [心得] 我的改善失眠方法
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者a3345678 (想讀高餐說!)時間19年前 (2006/09/10 09:51), 編輯資訊
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我自己的失眠是還好. 躺個一小時才睡應該不嚴重吧~. 不過最近都睡的還不錯. 方法是:睡不著不要一直翻阿翻 "就一個固定姿勢" (我是以臉朝天花板的睡姿). 讓自己的眼睛閉上放鬆 不要想別的事 不要想說換個姿勢會不會比較好睡. 約10分鐘就睡著了~. 自己的小方法提供給大家~. --. ※ 發信站:
#1
[心得] 我的改善失眠方法
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者vicks (哀哀)時間19年前 (2006/09/08 06:10), 編輯資訊
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去海邊曬下午的太陽 最好穿白色衣服. 盡量不要一直呆在家裡. 有用 很神奇. 我的親身經歷. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.117.109.115.
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