Re: [問題] 一直睡不著.....不然就是淺眠怎麼辦
※ 引述《erciwo (嵐雨)》之銘言：
: 這幾天可能因為失戀，一直都失眠，每天都睡不到二小時就醒了
: 睡著的二小時也都是很淺眠.....無法好好的熟睡或進入深層睡眠
: 所以想請問有失眠經驗的前輩們，該如何是好？
: 不能好好睡覺真是一種折磨......身心俱疲orz
: PS：小弟不喝酒，所以請不要給我喝點酒好入眠的建議，感謝QQ
: 也不要說一棒打暈就睡了......這招有點不實際QQ 感謝前輩們~
睡前不要看電視或上網
在睡前做伸展運動 看看輕鬆的雜誌
同時伴著輕柔的音樂
試試看吧
希望可以幫助到你喔
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.119.114
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 3 篇)：