Re: [心得] 避免睡不著
※ 引述《kippare (豐收)》之銘言：
: ※ 引述《cv118 (痞子坤)》之銘言：
: : 我個人試過 只要18:00之後 喝有關任何"茶"類的飲料
: : 當天晚上一定不好睡
: : 由於現在飲品很多都以茶類居多
: : 所以現在我個人18:00決不喝任何跟"茶"有關的飲料
: : 包含奶茶
: : 提供給各位參考
: 我也推這個方法
: 以前覺得沒關係，晚上還是照喝茶或咖啡
: 只要有喝，睡眠品質都很差，連喝奶茶都會！
: 近來慢慢戒掉，真的有差耶！會比較容易睡著也睡的比較好
: 而且喝茶，睡覺時頭腦會一直轉一直轉，想東想西的，更容易失眠
本來抱怨近日都睡不著
第一次來到失眠版報到，看到這篇文突然驚覺
對耶，我最近對狂喝綠茶(油切綠之類的)
本人本身就嗜綠茶，三不五十就喝多多綠，我真得沒多想這問題
只是最近失眠加劇，感到很無助，本以為是現在畢業沒事做所以睡不著
而且我的情況就是頭腦一直想事情而睡不著(再怎麼累也睡不著)
狀況完全如原po所言
我來戒掉茶類試試看，成果如何再上來報告!!
同樣會在晚上亂想事情的人，也想想最近有沒有喝茶吧!
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