[請益] 想調回生活作息,要怎麼做比較有效阿?
之前因為看電視的關係所以習慣都在一兩點的時候睡
結果感覺身體越來越疲憊..
現在想要回覆十二點入睡的習慣
可是躺在床上翻了老半天還是無法入睡..
想請問一下有沒有什麼好方法可以快速進入有效的睡眠!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.50.76
→
04/18 10:21, , 1F
04/18 10:21, 1F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：