Re: [問題] 緊張的失眠
※ 引述《windsor (奇蹟之男)》之銘言：
: ※ 引述《fjubiology (Science閱讀俱樂部)》之銘言：
: : 不知道怎樣才可以改善
: : 每次我都緊張的失眠 可是不睡又不行
: : 有妙招嗎? 可是不想吃藥
: 跟我同樣的症狀
: 之前我也是很煩惱這個問題
: 後來去看醫生時,我主動跟他討論到一些非藥物性治療
: 於是他讓護士帶我到小房間聽CD
: 我聽不到10分鐘就睡著了
: 可惜他們那張CD並不外售
: 我便嘗試聽一些市面上有的催眠CD
: 個人覺得洪啟嵩的"睡夢"一書所附催眠CD
: 以及馬汀的解除壓力催眠系列
: 最近都對我睡眠方面有很大的助力
: 原PO可以嘗試看看
為什麼我去看醫生，醫生永遠只會開安眠藥，或是抗憂鬱
很少有像類似你這種的非藥物性治療
吃了這麼久的藥，瞭解藥真的只是治標
但是要怎麼治本，我也沒什麼好方法了
而且我除了失眠之外，還有個惱人的問題
就是我的左腦一直很不舒服
也不算頭痛，就是一直很緊
感覺很像有一坨東西卡在那
讓某種東西(氣血之類的)無法暢通
不過一切都是我自己的感覺
我試著很多次，像醫生描述這樣的病狀
西醫好像完全不懂，就直接開止痛藥
中醫就直接說氣血不順，但是吃了藥針了灸，也沒改善
我真的是快被我的左腦搞瘋了
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何度でも get up and try
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.244.53.56
推
11/09 21:50, , 1F
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