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討論串[問題] 緊張的失眠
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#4
Re: [問題] 緊張的失眠
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者candygrass (草草)時間18年前 (2007/11/09 12:17), 編輯資訊
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恩～不知道原po平常是不是有運動的習慣～. 如果有的話可以嘗試運動看看. 在傍晚以前運動可能效果會比較好歐～. 然後睡覺前～可以作一些柔軟操～幫助身體放鬆. 可能比較容易入睡～. 恩～另外，如果真的睡不著的話. 可能嘗試先離開床鋪作一些簡單的事物. 我都是看電視啦^^. 等到真的累了才去睡～. --
#3
Re: [問題] 緊張的失眠
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者PaPaSoft (永晝)時間18年前 (2007/11/08 23:36), 編輯資訊
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為什麼我去看醫生，醫生永遠只會開安眠藥，或是抗憂鬱. 很少有像類似你這種的非藥物性治療. 吃了這麼久的藥，瞭解藥真的只是治標. 但是要怎麼治本，我也沒什麼好方法了. 而且我除了失眠之外，還有個惱人的問題. 就是我的左腦一直很不舒服. 也不算頭痛，就是一直很緊. 感覺很像有一坨東西卡在那. 讓某種東西
(還有28個字)
#2
Re: [問題] 緊張的失眠
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者windsor (奇蹟之男)時間18年前 (2007/11/08 08:23), 編輯資訊
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跟我同樣的症狀. 之前我也是很煩惱這個問題. 後來去看醫生時,我主動跟他討論到一些非藥物性治療. 於是他讓護士帶我到小房間聽CD. 我聽不到10分鐘就睡著了. 可惜他們那張CD並不外售. 我便嘗試聽一些市面上有的催眠CD. 個人覺得洪啟嵩的"睡夢"一書所附催眠CD. 以及馬汀的解除壓力催眠系列. 最
#1
[問題] 緊張的失眠
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者fjubiology (Science閱讀俱樂部)時間18年前 (2007/11/07 15:51), 編輯資訊
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不知道怎樣才可以改善. 每次我都緊張的失眠 可是不睡又不行. 有妙招嗎? 可是不想吃藥. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 133.11.50.180.
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