Re: 沒到三點總是睡不著
今天如果挽睡就更要早起
隔天早起 之後可以喝個咖啡提神
然後當天消化體力運運動或是幹麻
反正重點是哪天失眠隔天就更要早起
※ 引述《milkla (牛奶真好喝^^)》之銘言：
: 怎麼辦呢?我最進沒有到三四點都睡不著覺
: 明明就很早上床準備入睡
: 可是 就是怎麼也睡不著
: 腿都抬了很幾次 踩腳踏車
: 數羊數星星 也都數過了
: 就是睡不著
: 可是只要一到三點就會打瞌睡
: 然後躺躺躺到快四點就睡的著了
: 這樣一來 整個生理時鐘都往後
: 之前做的身體檢查報告出來 醫生說
: 要我作息生活要正常 我也很想阿
: 可是就是沒有辦法
: 越早上床越睡不著 天阿
: 到底該怎麼辦才好呢?
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