Re: 又一次看天亮 我真的要崩潰了
※ 引述《erhuneko (where's my soul)》之銘言：
: : 我覺得 你說的很好
: : 我們失眠的人 都是想太多
: : 人生苦短 何必自己難為自己呢..
: : 我現在也在學習 不要這麼執著了
: : 大家一起加油喔 跟失眠說 再見.
: : .
: : ^^
: 談何容易......:(
: 想太多又不是一朝一夕養成的，
: 想太多也是因為有事情困擾著，
: 如果造成事情困擾的主因可以消失，
: 還會想太多嗎。:(
: 失眠的人最會被人家告知的就是想太多，
: 偏偏我不能認同不會失眠的人這樣子說我。:(
: 要學著不想太多，要怎麼做?我累了.......
: 累到無法入眠的累。又天亮了......:(
感覺起來...你好像承受很多壓力
有時候適時學會放手..對情緒控制是蠻有幫助的
其實連我自己都覺得..這樣好難
有些問題就擺在那..是我不得不解決的
而沒有辦法短時間解決的..就變成我失眠的主因
因為我會一直想..煩惱...焦慮難過
但我終究要面臨一些抉擇
有時候我反而發現
曾經自己很擔心很在乎的事情
原來是會撐過的(當我在為這些問題煩惱時我是沒有意識到這點的)
於是..儘管我擔心我憂慮
我都會試著告訴自己:阿~又是美好的一天
我會試著調整自己的呼吸..我會試著轉移自己的一些壞情緒
事情終究會過去
但..無論如何
都要讓自己好過一些阿
我蠻建議做一些運動的..可以放鬆身體.心靈
當你學會放鬆..自然就比較不會常失眠了
我也在學習..我看到的是自己的進步
而你呢?如果你真的在意自己的生活品質
你就會試著去改善它的.不是嗎?^^
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