Re: [心情] 我決定對自己誠實的承認

看板humanity作者gekkojam (落葉知秋)時間15年前 (2008/12/01 16:29)推噓5(5推 0噓 0→)

留言5則, 5人參與討論串4/5 (看更多)

※ 引述《aloba (aloba)》之銘言： : ※ 引述《iwee (iwee)》之銘言： : : 我也是一個很怕講錯話的人， : : 每次與人講完話，腦海裡總會一直去回想每一句、每一字， : : 有無不妥的地方，如果發現裡頭有破綻， : : 就會自責，進而聯想對方後續發現我說錯的地方時的反應， : : 胡思亂想，久而久之，變得不大愛和人說話， : : 覺得不說，就省去說錯話的可能性，或者也不用在那胡思亂想， : : 因為本來可能很平靜的情緒，常會因為與人的一段對話 (例如接到一通電話)， : : 情緒就整個 down 下來，或者很擔心 (對方掛完電話之後的反應)， : : 此外，自己講話時，常會顯得頗無自信， : : 所以別人在跟我講話時，自然會對我說的內容的可信度存疑， : : 這些情形讓自己越來越封閉，很想改變這樣的現狀， : : 但常常無所適從，各位板友們可以給我一些建議嗎？我和我的臨床心理師己經談了有二三年我和心理師有一定的信任度才會講了這麼久可是會發生以下的事情可以代表說我和朋友之間的關係是很容易崩解的某次會談發生了我不想和他講話情形起因是因為我寄了一封書寫我心情的信想說寄給我的心理師看他可不可以從裡面找到什麼線索內容其實是很亂沒有章法在我寄出了那封信之後那次面談我就無法釋懷自己寫舉動會讓我的心理師對我有什麼想法我的心理不想面對這件事對方一定覺得自己很蠢覺得自己像神經病一樣就一直說不出話來我知道我整個都在保護狀態好怕說錯話好像會被攻擊被反駁我不想和人溝通有幾個原因我自己可以歸納出來一是做了蠢事而自己無法面對放下怕別人提起所以不想講二是說了錯的話自己認為說錯話一定會被反駁所以一定要說對的話從這可以推論出我不喜歡被吐槽其實仔細想想人緣好的人多半可以接受人吐嘈不管是有技巧的讓人家吐嘈或是天生講話就會被人家吐嘈吐嘈的原因人家可能是對事而不是對人而我還是會不舒服因為後面要怎麼找台階下怎麼釋懷就現在的我功力還不夠三是我常覺得自己說話會傷了別人而讓別人討厭其實我的人際關係是這樣我是很容易和人從陌生人進展到普通朋友的關係但如果要和人家有比較深入的互動就很困難因為我是初期的表淺關係做的不錯的人基本上還算能談善道環境的話對我也很重要如果互動環境需要我很主動去找人聊天那我寧願選擇原地等待人家來找你聊天一定是對你有好感覺得這個人不錯會有種被肯定的感覺而找別人聊天我馬上會想到的是人家其實不想跟我講話被拒絕的風險因此心理師有跟我說在人際關係上互相靠近的過程中你始終走不進去就算走進去也只是一下子你又往回走了人家看到你不走過來他也會不知所措接近你你也只是站在原地甚至還倒退一點這樣人家最後也是選擇慢慢淡掉我心裡覺得讓人家進來我的世界會有不安全感在包裝底下內心是不被人家接受的因此我通常很少主動聊天很少主動講到自己真正的感覺我選擇讓對方先講這樣我才知道你想講什麼想聽什麼我才知道要說什麼其實我想聊天真的是什麼東西都可以講講自己對任何人事物的感受話題是無邊無盡的可能就是接不接受的問題有了這個為基礎再去增進談話技巧就會事半功倍阻礙著我們說話的原因每個人都不太一樣大家加油吧我也是還執著在某些東西上所以才一直轉不出來執著那個是什麼我現在還在歸納希望未來可以以新的基礎做改變我最近看到吳若權的文章我記得其中的大意大約是睡前可以花十分鐘審視自己的一天做了那些事那些事是你盡力做好的那些是就算是你盡力本身無法控制的人說天時地利人和做好的就在睡前給自己加分沒做好的可以思考是那些地方該加強別責備自己了而那些本身無法控制的事就放下吧我相信有人一定會在這十分鐘內鑽牛角尖而想說與其花十分鐘讓自己更不舒服何必呢我在說我自己辣~~~像我就覺得那只想今天做好那些事就好了這樣心情就好很多要抽個十分鐘說難不難只是看自身願不願去試我有試過覺得還不錯難就難在每天持之以恆而我通常是很down的時候才會這樣做不過我相信做了一定有效果那每天做每天給自己加分一定會有所得的可以試試看想打的東西太多了能寫出來感覺真不錯 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.69.104.59

推

ponykite

12/01 22:45, , 1^F

12/01 22:45, 1^F

※ 編輯: gekkojam 來自: 219.69.104.59 (12/02 00:06)

推

katako

12/02 14:52, , 2^F

12/02 14:52, 2^F

推

b09201007

12/02 23:45, , 3^F