Re: [請益]如果腹部拉傷怎麼辦？？
※ 引述《s0911946441 (巧克力好欸)》之銘言：
: 不好意思，因為我不知道去哪裡發問，所以來這裡po板。
: 請問一下，我最近練跳遠，好像因為練太猛了所以腹部有拉傷，每次跳的時候腹部
: 都很痛，有沒有讓它快點好的方法，有人知道可以告訴我一下嗎？感激不盡。
最好的方法還是休息一段時間到它好
不過原po如果必須持續練習的話
會建議在暖身和收操的時候都要稍微伸展一下患部 但伸展的強度不要太大
練習完以後要馬上冰敷15分鐘左右
有肌樂或酸痛貼布之類的平常也可以貼一下 不過後面這只是我個人的習慣
不過還是建議問問看指導的老師或教練的意見
因為拉傷有很多種 我不太確定原po的狀況是單純的肌肉痠痛還是有輕微的撕裂傷
老師或教練比較能根據你的症狀給出適當的復健方式
祝你早日康復!
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