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討論串[請益]如果腹部拉傷怎麼辦？？
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#1
[請益]如果腹部拉傷怎麼辦？？
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者s0911946441 (巧克力好欸)時間14年前 (2010/06/17 08:38), 編輯資訊
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不好意思，因為我不知道去哪裡發問，所以來這裡po板。. 請問一下，我最近練跳遠，好像因為練太猛了所以腹部有拉傷，每次跳的時候腹部. 都很痛，有沒有讓它快點好的方法，有人知道可以告訴我一下嗎？感激不盡。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.119.129.7
#2
Re: [請益]如果腹部拉傷怎麼辦？？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者dkkim (大專盃衝)時間14年前 (2010/06/17 10:12), 編輯資訊
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最好的方法還是休息一段時間到它好. 不過原po如果必須持續練習的話. 會建議在暖身和收操的時候都要稍微伸展一下患部 但伸展的強度不要太大. 練習完以後要馬上冰敷15分鐘左右. 有肌樂或酸痛貼布之類的平常也可以貼一下 不過後面這只是我個人的習慣. 不過還是建議問問看指導的老師或教練的意見. 因為拉傷有
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