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討論串[討論] 經前症候群的解法
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#1
[討論] 經前症候群的解法
推噓24(24推 0噓 21→)留言45則，0人參與, 3年前最新作者emafish (Fish)時間3年前 (2020/08/31 00:43), 編輯資訊
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從生理期來前四天就會開始經痛. 有時候吃一下普拿疼加強錠很有用. 但最近這幾次開始伴隨頭痛還有嗜睡. 大概來的前兩天連站著等電梯都快暈睡過去的感覺. 我猜大概可能是貧血，上個月來之前吃了整個月的鐵劑. 但似乎不怎麼管用，經痛頭痛嗜睡都來. 最讓我困擾大概是嗜睡，如果剛好遇到週末是月經前兩天. 可以睡
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#2
Re: [討論] 經前症候群的解法
推噓8(8推 0噓 0→)留言8則，0人參與, 3年前最新作者NoireMuse (無絃琴)時間3年前 (2020/09/03 17:46), 編輯資訊
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邁入三字頭已跟經前症候群以及經痛奮戰多年啊（遠目. 跟原PO類似，每當生理期來前七日會嗜睡的情況，情緒低落負面（非常憂鬱. 以下提供我曾嘗試的方式～. 每個人體質與生活型態都不同，所以實踐相同的方式，也很可能達到不同的成效～. 1.運動：中度到高度有效，是我目前持續的方式. 效果中等：慢跑（5km）
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#3
Re: [討論] 經前症候群的解法已刪文
推噓5(5推 0噓 10→)留言15則，0人參與, 3年前最新作者emafish (我愛西索西索愛我)時間3年前 (2020/09/25 09:36), 3年前編輯資訊
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原po 4我. 跟經痛纏鬥20年，這個週期來終於是平靜平安的來. 版友建議了很多中醫飲食等等的方式. 但我個人在服藥上是很抗拒的. 吃什麼喝什麼都不是長久之計. 中藥沒吃超過三天過的. 但前兩個月開始有規律運動，這個月加重了量. 重訓40分鐘加上有氧半小時一週四次. 這次生理期不知道是不是這樣還是湊
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