[建議] 運動

看板eat-disorder作者 (鬼龜)時間14年前 (2009/12/06 10:23), 編輯推噓4(4推 0噓 11→)
留言15則, 5人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
吃完大餐後 不要用催吐的方式 而逼自己一定要運動(例如慢跑3000或5000公尺) 如果沒有運動 就不能吃下一餐大餐 我覺得運動蠻有用的 運動時 會分泌腦內啡 會有全身舒暢的感覺 當你完成3000或5000公尺 還會有成就感 而運動也能稍微抑制一些食慾 我想可以試試看這個方法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.244.132
推
12/06 12:16, , 1F
很高興你能用運動來減肥;我一開始也是開心自己能吃很多,
12/06 12:16, 1F
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12/06 12:16, , 2F
然後在用運動來達到健康的減肥;但是隨著長久養成吃完飯後,
12/06 12:16, 2F
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12/06 12:16, , 3F
就要強迫自己運動來消耗卡路里,若沒有做就擔心自己會
12/06 12:16, 3F
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12/06 12:17, , 4F
因此變胖..所以很快就失去熱忱和動力在運動減肥這件事上,
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12/06 12:19, , 5F
真的很矛盾,也覺得吃飯和運動都是多餘的,更覺得自己很沒用
12/06 12:19, 5F
推
12/06 15:49, , 6F
運動是真的不錯 不過仍然在於不要把自己逼太緊 把壓力跟運
12/06 15:49, 6F
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12/06 15:51, , 7F
動連結，實在不太好，把運動與正向的東西連結，會使自己打
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12/06 15:51, , 8F
從心裡喜歡運動，養成習慣，而非一直被強迫，久而久之，
12/06 15:51, 8F
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12/06 15:53, , 9F
會排斥的，可能會出現喜歡運動後的感覺，但卻排斥運動
12/06 15:53, 9F
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12/06 20:55, , 10F
我正好陷入oeoele說的情形...
12/06 20:55, 10F
推
12/08 01:47, , 11F
我完全同意oeoele
12/08 01:47, 11F
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12/08 01:48, , 12F
當養成每天運動的習慣之後其實我每天都很焦慮
12/08 01:48, 12F
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12/08 01:49, , 13F
尤其運動前充滿排斥又不得不去的煩躁與焦慮
12/08 01:49, 13F
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12/08 01:49, , 14F
不運動反而覺得比較自在，少了一件綁住自己的事情
12/08 01:49, 14F
推
12/08 01:57, , 15F
我只要不運動就不敢站體重計就不敢放心吃東西就覺墮落
12/08 01:57, 15F
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Re: [建議] 運動 Re: 運動
oeoele
14年前, 12/08
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15
[建議] 運動 運動
ghostturtle
14年前, 12/06
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1
Re: [建議] 運動 Re: 運動
oeoele
14年前, 12/08
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1
Re: [建議] 運動 Re: 運動
ghosthead
14年前, 12/10
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