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討論串[建議] 運動
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#1
[建議] 運動
推噓4(4推 0噓 11→)留言15則，0人參與, 最新作者ghostturtle (鬼龜)時間14年前 (2009/12/06 10:23), 編輯資訊
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吃完大餐後. 不要用催吐的方式. 而逼自己一定要運動(例如慢跑3000或5000公尺). 如果沒有運動 就不能吃下一餐大餐. 我覺得運動蠻有用的. 運動時 會分泌腦內啡 會有全身舒暢的感覺. 當你完成3000或5000公尺 還會有成就感. 而運動也能稍微抑制一些食慾. 我想可以試試看這個方法. --
#2
Re: [建議] 運動
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者oeoele (衝吧""寶貝!!!)時間14年前 (2009/12/08 01:16), 編輯資訊
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最近 我慢慢的覺得 運動就是要有人陪. 一起開開心心的做運動. 運動有咖 也就不那麼孤單. 運動完身體又自然而然的舒暢. 運動有人陪 真的事一件頗好的事. 會讓你更加愛上運動的 因為運動就是去聚會. 還蠻好的. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.113.7
#3
Re: [建議] 運動
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者ghosthead (zany)時間14年前 (2009/12/10 20:57), 編輯資訊
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一開始的確覺得有伴一起運動感覺比較好. 也可以比較持續. 但是 要找到能持之以恆的伴 不容易. 因為你有空的時候，他不見得有空. 因此 我已經養成一個人運動的習慣. 比較能自己掌控時間 想運動就去運動. 但是 自己要有毅力就是了. 逐漸增加運動量，不要讓自己一開始就太痛苦. 盡量每天都去動一動 會慢
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