Re: [問題] 跳舞換氣的問題
※ 引述《peachings (出發點)》之銘言:
: 大家好 想問一個問題
: 我最近在學社交舞
: 老師說跳舞的時候 肚子要出力
: 據形容應該是深呼吸一口氣到胸腔,小腹隨之縮起,然後撐住,
嗨,你的形容是 深呼吸一口氣到胸腔 小腹隨之縮起 「然後撐住」
雖然我沒上社交舞:P
但看起來重點就在後面這四個字
人可以小腹繼續撐著但依舊在呼吸
我想你可能要先學習呼吸時吐氣小腹也還在原位 (縮住的地方)
這個應該平常走路就可以練習
你下次試試看小腹縮起以後 手放在小腹上
留住那個形狀跟位子
但試著繼續呼吸。
另外就是,呼吸的時間很重要
以前有一個現代舞老師跟我說
人在動的時候,最輕鬆的情況是吐氣
她這樣說以後我再嘗試跳舞也發現真的不太一樣
人吐出氣時身體可以達到的真的比憋氣(不小心)或吸氣來得輕鬆
我覺得這個也是很棒的體會
等你先學會呼吸時如何維持形狀與力量 (換氣時)
就可以試著思考人在跳舞時 什麼時候呼氣 什麼時候吐氣
所有活動都要面對呼吸的問題
縮住小腹的呼吸方法是在處理人如何使用核心肌群
你也可以問問你的老師怎麼加強自己核心肌群
不管是仰臥起坐或其他
同樣的 做仰臥起坐或任何重量訓練
也還是記得怎麼動(呼吸)最輕鬆
加油!
: 這樣下半身旋轉的時候 髖關節比較不會亂動 重心才會穩定
: 我試著照做 的確有比較穩定
: 只是一換氣 肚子就會馬上塌陷下來回復原狀
: 但總不可能整首曲子下來連氣也不換@@"
: 請問該怎麼換氣呢?感謝大大~
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