[問題] 請推薦 改善心情的書

看板book作者 (tutu*)時間1年前 (2022/05/28 11:52), 編輯推噓35(35推 0噓 36→)
留言71則, 38人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
現在陷入憂鬱深淵 很想趕快爬出來 可以推薦我書嗎 不要那種雞湯勵志書就好 科普 中醫 醫藥 生活 whatever 可以轉移注意力的都好 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.29.128 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1653709931.A.42D.html
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推薦大衛里秋的書，《當恐懼遇見愛》、《信任的療癒力》
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推薦極限返航，一步一步好奇的看下去，蠻能轉移心情的
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轉移注意力的話 看小說或漫畫吧
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另外 規劃好一日作息 按表操課 外出運動 也很重要
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如果覺得自己無力爬出 記得找專業協助
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養寵物吧，寵物可以吸，書不行
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吸貓
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圖文書如何呢？《貓狗的爆笑同居生活》系列、《我的媽媽是
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公主》系列
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歐文亞隆的小說可以翻翻看
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另外如果症狀還未嚴重到完全下不了床、出不了門
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建議即便是要看書也努力試著外出到圖書館、咖啡店去
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避免一直關在房間裡
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我不喜歡這世界我只喜歡你，覺得看完暖暖的
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《最後一次相遇，我們只談喜悅》
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《真正快樂的處方》《過得還不錯的一年》
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《全世界最感人的生物學》、《樹的秘密生命》這類的~~
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讓眼光可以暫時脫離"人類"，去認識一下其他的生命
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情緒重建，作者是諮商師，簡單好讀易實踐
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不過我覺得生活規律、多運動、尋求專業協助（醫師/諮商師
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），比看書更重要
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有興趣也可研讀佛法跟莊子哲學，曾在生命低潮時給了我
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很大幫助，直到現在也是。
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幽靈人命救助隊
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《強風吹拂》是三浦紫苑的小說，看完會很感動，而且
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會想開始做其他事情，例如去跑步或繼續追這本小說
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改編的動畫。
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最近出很多散文可以試試看
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人生四千個禮拜
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1Q84
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我覺得諮商效果不錯
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遊戲三人娘，漫畫或動畫都可
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推個間諜家家酒，看一些輕鬆好笑的漫畫對轉移注意力也滿
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有幫助的
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推個好惡兩極的《刺蝟的優雅》，離雞湯勵志很遠，文
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字略艱澀，但平淡的故事到最後很有後勁
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推薦<小小的我><你的人生，我來整理>
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快樂的15種方法 電影 漫畫 格鬥實況 哈
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被討厭的勇氣 峰與谷
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日劇 木村最新拳擊那部
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達賴喇嘛的貓 系列
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再推薦《脫憂鬱》，此書系統性地介紹多種情境下走出憂鬱幽
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谷的經驗談，此外也提供一些實質可運用於生活的小技巧，值
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得一讀。
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看書的話小說餘命10年不知道有沒有幫助?
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如果是已經到生病程度的憂鬱症，直接看醫生，如果不是到
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生病程度，只是憂鬱，其實可以看搞笑的
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《見樹又見林》。
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社會學帶給我們最重要的東西並不是一套特殊的事實或
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理論，而是一種威力無窮的方式，讓我們能夠觀察世界
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、思考世界、思考我們和世界的關係。社會學為我們開
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了一扇通往世界的窗，也給了我們一面鏡子，反映出在
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與世界的關係中，我們是誰。
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如果你不介意看電影，推薦：
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《再戰板球夢》
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《壯志凌雲》
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這兩部印度勵志片非常好看、好哭又感動，會讓人充滿
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力量從谷底再爬起來。
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山茶花文具店
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Headspace冥想正念手冊
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鬆綁你的焦慮習慣
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我看懸疑小說（推薦陳浩基的網內人、氣球人）來轉移焦
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慮
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去運動，然後讓自己流汗，會好很多
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《練習不壓抑》
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易經
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老子
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《極限返航》，去一趟太空吧！
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三島的《不道德教育講座》裡面都是短篇 像八卦廢文有
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梗又好笑 有時候還很中肯
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06/02 05:59, 1年前 , 71F
巴克曼 《焦慮的人》，是本輕鬆溫馨的書～
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