[問題] 年紀漸長，如何讓自己看書更舒適？

看板book作者 (bbcer)時間2年前 (2022/01/01 02:11), 2年前編輯推噓34(34推 0噓 56→)
留言90則, 38人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
年紀漸長， 總覺得閱讀紙本書的專注力變差， 以前是可以站著蹲著， 在書店看完好幾本書的， 現在連坐著讀都腰酸背痛， 一直在想有沒有， 閱讀紙本書更舒服的方法。 本來有考慮躺著翻書的架子， 手動測試了一下，要一直翻頁， 而且眼睛不好對焦，很不舒服， 如果買個躺椅看書，手要舉著挺酸， 家裡的桌椅都是固定高度， 當初好像沒有考慮過適合的高度。 後來看到文章， 才知道桌椅的高度要配合身高。 目前想到的， 某家有桌腳可手動調高度(60-90cm)桌子， 或者是買可調高度的椅子， 但多半附輪子，晃來晃去不利專心。 雖然很羨慕韓國明星上新聞的懶人電動床， https://star.ettoday.net/news/1616132 但不可能為了閱讀去買吧？ 買過像讀經架的閱讀架，但不實用， 不是平常看書的角度，很怪。 還是有人試過懶骨頭或扶手搖椅的呢？ 寫了一堆，不知道各位有什麼建議呢， 可以讓閱讀紙本書更舒適一些。 -- ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1640974268.A.AB2.html ※ 編輯: bbcer (36.224.108.163 臺灣), 01/01/2022 02:13:05
推
01/01 02:27, 3年前 , 1F
就桌移買適合的高度 和桌面寬闊即可
01/01 02:27, 1F
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01/01 02:33, 3年前 , 2F
以前沒感覺，這兩年開始覺得有差，想問問各位的建議，謝謝
01/01 02:33, 2F
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01/01 02:36, 3年前 , 3F
謝謝樓上，桌子很寛但手搭上去很酸，桌太高了或椅太矮
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01/01 02:38, 3年前 , 4F
有板友實際去調整過高度，然後有效果的嗎？
01/01 02:38, 4F
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01/01 02:49, 3年前 , 5F
用聽的吧 找podcast或是有聲書
01/01 02:49, 5F
推
01/01 03:30, 3年前 , 6F
坐好 桌椅高度進行調整 不建議去躺著讀 久了傷腰椎跟頸
01/01 03:30, 6F
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01/01 03:32, 3年前 , 7F
另外腰靠或是人體工學椅也是可以推薦的方式
01/01 03:32, 7F
推
01/01 06:38, 3年前 , 8F
我覺得坐圖書館裡看書最舒服...
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01/01 06:39, 3年前 , 9F
椅子要硬式的，不要太軟，薄墊即可
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01/01 06:39, 3年前 , 10F
圖書館個人座有隔板，累的時候上身可以側靠
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推
01/01 07:26, 3年前 , 11F
先買個腰靠試試啊!當人坐著的時候腰與椅子間有間隔 腰會
01/01 07:26, 11F
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01/01 07:28, 3年前 , 12F
酸是正常的 這跟年輕不年輕無關...要不然電競椅賣那麼貴
01/01 07:28, 12F
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01/01 07:29, 3年前 , 13F
是有道理的...
01/01 07:29, 13F
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01/01 07:32, 3年前 , 14F
躺著讀更糟糕 腰椎和頸椎會傷外 眼睛更會不舒服...
01/01 07:32, 14F
推
01/01 07:50, 3年前 , 15F
覺得電子閱讀器好拿很多，又輕。偶爾需要看實體書入睡，手
01/01 07:50, 15F
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01/01 07:50, 3年前 , 16F
捧著真的覺得好重，手會痠...
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推
01/01 07:51, 3年前 , 17F
電子書架高看
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01/01 07:51, 3年前 , 18F
如果不是在床上，我是用樂譜架，其實滿好用，可以調高度，
01/01 07:51, 18F
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01/01 07:51, 3年前 , 19F
用大夾子夾住固定頁面
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推
01/01 07:55, 3年前 , 20F
如果英語聽力好 有聲書的資源很豐富 運動時都可以聽
01/01 07:55, 20F
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01/01 07:59, 3年前 , 21F
謝謝各位的建議,目前還是紙本書為主,是閱讀而不是應試需要
01/01 07:59, 21F
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01/01 08:01, 3年前 , 22F
有聲書等用聽的方式也會參考,但不能跳讀略過比較耗費時間
01/01 08:01, 22F
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01/01 08:03, 3年前 , 23F
看來要先從椅子高度座墊腰靠這些開始嘗試,謝謝大家
01/01 08:03, 23F
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01/01 08:36, 3年前 , 24F
椅背要夠高，讓專注時不自覺往前或縮起的肩頸，也能
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01/01 08:36, 3年前 , 25F
在放鬆時靠著休息
01/01 08:36, 25F
推
01/01 09:31, 3年前 , 26F
便攜式閱讀架就很好用了，可以調整角度，可以單側夾住
01/01 09:31, 26F
推
01/01 09:31, 3年前 , 27F
身體容易痠痛也有可能是因為肌肉量減少，建議肌力訓練
01/01 09:31, 27F
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01/01 09:31, 3年前 , 28F
~給您參考
01/01 09:31, 28F
應JaneeChen板友來信要求,刪除有誤推文網址,謝謝
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01/01 09:32, 3年前 , 29F
書頁，我在電腦桌看書聽音樂，累了就滑滑網頁XD
01/01 09:32, 29F
推
01/01 09:34, 3年前 , 30F
不好意思 是下面這篇文章才對~
01/01 09:34, 30F
應JaneeChen板友來信要求,刪除有誤推文網址,謝謝
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01/01 09:45, 3年前 , 31F
椅子換好一點的，看看herman miller
01/01 09:45, 31F
推
01/01 10:54, 3年前 , 32F
多運動，你的肌力越來越退化了
01/01 10:54, 32F
推
01/01 11:21, 3年前 , 33F
閱讀書架，用過完全回不去，脖子可以很放鬆
01/01 11:21, 33F
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01/01 11:54, 3年前 , 34F
姿勢固定久了都會不舒服，你需要的是看一段時間後，休息
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01/01 11:54, 3年前 , 35F
動一下
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01/01 12:49, 3年前 , 36F
謝謝上面板友的建議,感謝大家
01/01 12:49, 36F
※ 編輯: bbcer (118.167.133.150 臺灣), 01/01/2022 13:00:46
推
01/01 13:37, 3年前 , 37F
我最近買了一台osim按摩椅 覺得在上面看書超舒適的 給你
01/01 13:37, 37F
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01/01 13:37, 3年前 , 38F
參考一下
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推
01/01 14:50, 3年前 , 39F
電子書閱讀器+翻頁器+懶人支架, 躺著看書,連手都不用抬
01/01 14:50, 39F
推
01/01 15:44, 3年前 , 40F
不要躺著看，長久下來痠痛會更惡化，看你的年齡多少，不是
01/01 15:44, 40F
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01/01 15:44, 3年前 , 41F
年紀太大的話運動多少會改善
01/01 15:44, 41F
推
01/01 15:54, 3年前 , 42F
分段看，一次看5-10分鐘，看劇也是分段看
01/01 15:54, 42F
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01/01 15:55, 3年前 , 43F
還可以回想，鍛鍊短期記憶力
01/01 15:55, 43F
推
01/01 16:36, 3年前 , 44F
我覺得跟年紀無關，缺乏運動?
01/01 16:36, 44F
推
01/01 18:19, 3年前 , 45F
厚重的紙本書捨得拆的話，閱讀起來會舒服很多
01/01 18:19, 45F
推
01/01 19:45, 3年前 , 46F
用聽的
01/01 19:45, 46F
推
01/01 20:02, 3年前 , 47F
閱讀注意力不集中也有可能是老花導致..
01/01 20:02, 47F
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01/01 20:04, 3年前 , 48F
如果有幾行看過去 每個字都懂但整體不知道在說什麼的症狀
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01/01 20:04, 3年前 , 49F
有時不是因為大腦恍神 是視力
01/01 20:04, 49F
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01/01 20:06, 3年前 , 50F
如果是老了肌肉流失容易酸痛 至少一段時間就起來伸展吧
01/01 20:06, 50F
推
01/01 20:36, 3年前 , 51F
剛才不好意思寫太直接 以下善意出發回應
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01/01 20:36, 3年前 , 52F
有時候會看到一些鄉民說因為年紀所以身體哪裡痛哪裡痠
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01/01 20:37, 3年前 , 53F
可是觀察發現都是些比我年輕很多的人
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01/01 20:37, 3年前 , 54F
我本身常常走路走一萬五千到兩萬步 腳完全不會痛
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01/01 20:38, 3年前 , 55F
久坐也不會腰痛 所以我猜要不是姿勢不正確或椅子有
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01/01 20:38, 3年前 , 56F
問題 不然的話或許可以想看看是不是缺乏運動的關係
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01/01 20:38, 3年前 , 57F
輕易拿年紀來設限 歸因給年紀 真的是很可惜的事
01/01 20:38, 57F
推
01/01 21:07, 3年前 , 58F
反而是進入心流狀態專心看的次數少了
01/01 21:07, 58F
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01/01 21:09, 3年前 , 59F
最近的1萬4千步
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01/01 21:12, 3年前 , 60F
還有PTT上常見的買洗碗機的理由腰會痠痛 我手洗十年完
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01/01 21:12, 3年前 , 61F
全沒有痠痛過 不唬爛 反而很納悶怎麼洗的洗到腰會痛
01/01 21:12, 61F
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01/01 21:13, 3年前 , 62F
恕我直言看這篇也是納悶 真的誠心建議想想其他原因
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01/01 21:13, 3年前 , 63F
輕易歸因年紀或其他事(甚至有人怪到養小孩)真的很可惜
01/01 21:13, 63F
推
01/01 21:17, 3年前 , 64F
流理台比較低的關係吧
01/01 21:17, 64F
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01/01 21:17, 3年前 , 65F
解法是加個小椅子踩 身體重量由腿來承擔
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01/01 21:18, 3年前 , 66F
常看物理治療師的治療影片 很多都是長期姿勢不良
01/01 21:18, 66F
推
01/01 21:54, 3年前 , 67F
我小時候洗碗不會腰痛，現在好痛>"<
01/01 21:54, 67F
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01/01 23:14, 3年前 , 68F
坐或站是看書最舒服的姿勢吧，躺坐只是短時間而已..
01/01 23:14, 68F
推
01/01 23:40, 3年前 , 69F
我是低頭看書脖子開始會覺得不舒服
01/01 23:40, 69F
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01/02 09:05, 3年前 , 70F
你的問題是身體變差了，要解決根本的原因而不是持續惡
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01/02 09:05, 3年前 , 71F
化。我也很享受那種紙本書一讀2-3小時過去，但我自己
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01/02 09:05, 3年前 , 72F
早就沒有那樣的身體了。
01/02 09:05, 72F
推
01/02 11:10, 3年前 , 73F
每日上萬步 算你厲害...
01/02 11:10, 73F
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01/02 11:27, 3年前 , 74F
如果是坐著看書 可以在胸前夾一個枕頭 讓手臂不要懸空
01/02 11:27, 74F
推
01/02 11:51, 3年前 , 75F
沒有每天上萬啊(好像不該寫常常XD)
01/02 11:51, 75F
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01/02 11:51, 3年前 , 76F
即使如此偶爾一萬五左右也不會痠痛 真的完全無感 運
01/02 11:51, 76F
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01/02 11:51, 3年前 , 77F
動鞋有氣墊大概也有差 我只是想表達不要太快歸因給年
01/02 11:51, 77F
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01/02 11:51, 3年前 , 78F
紀而已
01/02 11:51, 78F
推
01/02 11:54, 3年前 , 79F
日本有八十幾阿公阿嬤在練舉重而且每年參加比賽 不用
01/02 11:54, 79F
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01/02 11:54, 3年前 , 80F
做到那樣 但拿年齡設限自己 那麼早就買看起來像照護
01/02 11:54, 80F
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01/02 11:54, 3年前 , 81F
用的床 真的很可惜
01/02 11:54, 81F
推
01/02 12:05, 3年前 , 82F
長青專區的書翻一翻吧
01/02 12:05, 82F
推
01/02 12:31, 3年前 , 83F
推上面L大說的~
01/02 12:31, 83F
推
01/02 13:31, 3年前 , 84F
要運動+1，很快會發現腰背回春~
01/02 13:31, 84F
推
01/02 16:33, 3年前 , 85F
有在訓練背部應該是不會這樣，原po加油
01/02 16:33, 85F
→
01/03 23:23, 3年前 , 86F
長期姿勢不良的話，建議就站著讀書，可以順便校正姿勢
01/03 23:23, 86F
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01/04 01:48, 3年前 , 87F
謝謝大家的建議
01/04 01:48, 87F
推
01/04 12:28, 3年前 , 88F
肌力訓練+1 花得時間比走萬步少很多效果又明顯
01/04 12:28, 88F
→
01/04 15:02, 3年前 , 89F
閱讀架是必須去習慣它的,改變自己!
01/04 15:02, 89F
推
01/06 08:56, 3年前 , 90F
閱讀器+支架+翻頁器 躺著看到睡著...
01/06 08:56, 90F
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