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討論串[心得] 不吃早餐上助航站
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[心得] 不吃早餐上助航站
推噓21(21推 0噓 33→)留言54則，0人參與, 10月前最新作者h4de4tdluj (發謎康)時間10月前 (2023/07/17 00:30), 編輯資訊
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缺乏訓練、前天晚餐營養不足、吃西藥、過瘦、過度熬夜、代謝異常等疾病. 或不良生活習慣者切勿嘗試. 先在訓練台簡單測過飯前能承受的強度再上路，. 原本要測試靠著前一天儲存的熱量能騎多高，. 結果就一路騎到助航站，完全沒用到補給品. 輕量級假日騎士. 一週做一次早晨空腹中強度45分騎乘+早餐吃到飽+飯後
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#2
Re: [心得] 不吃早餐上助航站
推噓6(6推 0噓 12→)留言18則，0人參與, 10月前最新作者snowiceemc (雪花綿綿冰)時間10月前 (2023/07/19 21:52), 10月前編輯資訊
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借原文問一下. 如果想要踩訓練台減肥也是要先吃碳水再踩嗎?. 我只知道想燃燒脂肪要控制心律在有氧區間. 還是說是看踩多久而定?. 一小時就不用吃 兩小時才要吃?. 或是其實是看踩完之後的飲食比較重要?. 謝謝大家. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.161
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