看板 [ bicycle ]
討論串[心得] 單車新手的武嶺配速失敗分享
共 8 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
2
下一頁
尾頁
#6
Re: [心得] 單車新手的武嶺配速失敗分享
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 1年前最新作者wanter1979 (Vincent)時間1年前 (2022/08/31 10:35), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
我也分享一下自己今年初登武嶺的數據,車齡3-4年,68年次. CT : FTP 220/69/9.5 NeverStop 220. 路段 距離 配瓦 區段時間 實時 實瓦. 中心碑-人止關 16.08 158 00:49:48 00:39 183 83%. 人止關-霧社 5.3 176 00:26:
(還有396個字)
#7
Re: [心得] 單車新手的武嶺配速失敗分享
推噓22(22推 0噓 37→)留言59則，0人參與, 1年前最新作者heibow (危 險 心 靈)時間1年前 (2022/09/01 01:25), 1年前編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
我也來分享一下今年NS的破四失敗的經驗. 今年差不多從農曆年完開始訓練 當時的FTP大是227 體重是生涯高峰75. 因為看李四的武嶺破四經驗談影片 說武嶺要破四 就把BMI降到22 車子弄到八公斤. 一週踩十小時有氧 (還有啥我忘了…). 雖然年後剛轉職脫離了舒適圈 常常沒辦法擠出一週十小時練有氧
(還有1371個字)
#8
Re: [心得] 單車新手的武嶺配速失敗分享
推噓12(12推 0噓 6→)留言18則，0人參與, 1年前最新作者iorikingkyo時間1年前 (2022/09/06 16:41), 1年前編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
我也來分享今年登武嶺的數據. https://i.imgur.com/uvqsaRi.jpg. 完成時間3：44：16. 均瓦AP199 NP204. 體重67kg 車重（含水/補給）8.5kg FTP245. 也是參考CT數據來騎乘. 但給我自己的目標是過最高小七後. 功率不要衰退太多. 因為N年
(還有169個字)
首頁
上一頁
1
2
下一頁
尾頁