[問題] 一般騎乘需要吃黑膠補給品嗎?

看板bicycle作者時間1年前 (2022/07/21 21:19), 1年前編輯推噓35(36推 1噓 96→)
留言133則, 39人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
請問大家: 一般我在假日騎乘的時候 最多最多就是用youbike環半圈小台北(永和 木柵 貓空 深南 南港 信義區 基隆路 永福橋 看情況有可能再加個河濱 碧潭一圈回永和) 這樣需要吃黑膠 補給品嗎? 還是給那種參加武嶺賽事才需要 不過我有看過騎單車的youtuber騎個新店烏來就要吃? 還是說看自己的體力而定? 想在請問大家 我前幾天終於連2天不落地貓空了 而且我是找到辦法 但是我想再挑戰北47 以前北47我也用過1.0騎 只騎到三濟宮在上去一點就沒力了 北47比貓空長2倍對吧 難度應該也比貓空高吧? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.216.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1658409540.A.746.html
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07/21 21:40, 1年前 , 1F
看你自己，但天氣熱騎車過程吃點東西，不一定是果膠
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07/21 21:40, 1年前 , 2F
，我覺得是必要的
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07/21 21:42, 1年前 , 3F
單車youtuber有可能接業配，所以你看到吃的影片，就
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07/21 21:42, 1年前 , 4F
是他一定吃給廠商跟觀眾看到
07/21 21:42, 4F
推
07/21 21:46, 1年前 , 5F
平常不用吃 但是如果覺得以後參加賽事活動會吃的話
07/21 21:46, 5F
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07/21 21:47, 1年前 , 6F
那一定要在平常騎乘先試過 訂好補給計畫
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07/21 21:47, 1年前 , 7F
看自己體力而定→X、看自己財力而定→O
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07/21 21:47, 1年前 , 8F
不要等到活動賽事中才第一次吃
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07/21 22:03, 1年前 , 9F
我沒打算用YOUBIKE2.0參加賽事XD 而且財力不夠XD
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推
07/21 22:05, 1年前 , 10F
果膠不好吃 只吃能量棒 反正我停下來就停錶XD
07/21 22:05, 10F
推
07/21 22:16, 1年前 , 11F
我都吃 kid-o
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推
07/21 22:20, 1年前 , 12F
FTP就30分吸膠，Tempo就吃穀物棒
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※ 編輯: cyit15 (219.71.216.70 臺灣), 07/21/2022 22:46:58
推
07/21 22:48, 1年前 , 13F
我不趕時間就會把那些錢拿去吃一些比較好吃的食物
07/21 22:48, 13F
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07/21 22:50, 1年前 , 14F
騎新店烏來就要吃的的原因是廠商要求吧XDDDDDDDD
07/21 22:50, 14F
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07/21 22:53, 1年前 , 15F
一條 7、80 元，是我就下山點手搖杯喝到爽了
07/21 22:53, 15F
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07/21 22:57, 1年前 , 16F
光我有記憶的便利超商就有5家，看不出哪裡缺補給
07/21 22:57, 16F
推
07/21 22:58, 1年前 , 17F
喝寶礦力應該比較爽
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07/21 23:00, 1年前 , 18F
上次在福隆看到UB2.0不知道從哪裡騎過去的
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07/21 23:00, 1年前 , 19F
不要浪費錢…
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推
07/21 23:05, 1年前 , 20F
不是騎什麼荒郊野外沒必要吃膠那種又貴又化學的東
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西，我寧可吃點正常食物
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推
07/21 23:13, 1年前 , 22F
看你口袋財力多深
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推
07/21 23:16, 1年前 , 23F
這很隨人，有的人拼裝備，有的人拼果膠
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推
07/21 23:23, 1年前 , 24F
沒時間停車才吃
07/21 23:23, 24F
推
07/21 23:30, 1年前 , 25F
如果你是要打那種長時間不中斷的課表果膠是方便好吞
07/21 23:30, 25F
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07/21 23:31, 1年前 , 26F
假日車手4小時內都不用吃啦,跨正餐時段才吃
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07/21 23:33, 1年前 , 27F
但其實我覺得碳水的替代物真的很多 果膠不是必要
07/21 23:33, 27F
推
07/21 23:47, 1年前 , 28F
有錢買想吃就吃啊 當正餐吃也行
07/21 23:47, 28F
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07/21 23:51, 1年前 , 29F
沒騎車也能吃
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推
07/21 23:51, 1年前 , 30F
會肚子餓就要吃，吃啥都可，不要難消化就好
07/21 23:51, 30F
推
07/21 23:59, 1年前 , 31F
一堆正經食物可以吃，不一定要吃膠
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07/21 23:59, 1年前 , 32F
世巡的pro也不是只吃膠
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07/22 00:00, 1年前 , 33F
膠真的難吃
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推
07/22 00:01, 1年前 , 34F
不一定要吃果膠，但要記得吃補給
07/22 00:01, 34F
推
07/22 00:06, 1年前 , 35F
如果你一般訓練時間超過1.5小時以上不打算停下的話
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07/22 00:06, 1年前 , 36F
或是為了比賽準備 可以吃，但覺得吃一般sis或是含咖
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07/22 00:06, 1年前 , 37F
啡因的就好，然後wiggle買比國內什麼甜甜價還便宜
07/22 00:06, 37F
推
07/22 00:21, 1年前 , 38F
雙塔想吃就吃...
07/22 00:21, 38F
還有 55 則推文
推
07/22 23:03, 1年前 , 94F
補給要吃威德要吃白葡萄口味那包，一包碳水量有45
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07/22 23:03, 1年前 , 95F
公克，平常威德比賽少人吃主要是體積太大口袋塞不了
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07/22 23:03, 1年前 , 96F
多少，平常練車吃威德也不是不行https://i.imgur.co
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07/22 23:03, 1年前 , 97F
m/pu24pDC.jpg
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07/22 23:05, 1年前 , 98F
成分表
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07/22 23:26, 1年前 , 99F
現在天氣熱 去超商買冰冰涼涼的威德實在是很爽
07/22 23:26, 99F
噓
07/23 00:19, 1年前 , 100F
→ t72312 : 要補碳水跑去補果糖蔗糖不是個好選擇
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要不要再看一次你到底在說什麼？？
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07/23 01:14, 1年前 , 102F
H大再說甚麼?
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07/23 01:24, 1年前 , 103F
感謝大家的意見 以後多一個威德白葡萄果凍可以吃了
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07/23 14:13, 1年前 , 104F
果膠的成分是糖類，目的是讓身體在騎乘時較好吸收並
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07/23 14:13, 1年前 , 105F
減少腸胃工作的負荷，至於有人說的soyjoy能量棒看看
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他的成分含菊糖跟奶油，前者增加腸胃蠕動不適者可能
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會烙賽，後者是油脂類則是需要身體長時間跟長耗能去
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分解，故根本不適合用來騎車補給。
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真要填肚子都進超商了也絕不會選soyjoy。
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平常真要就吃威德比較不會那麼傷，小七3件特價打折
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後不到100，真要平常吃果膠也不是不行，就是量財力
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而為。
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外國研究職業騎的原本從一小時補80碳水硬灌到一小時
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120up，能有效減緩運動後肌肉損傷跟恢復時間縮短，
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等於你一小時要幹3包黑膠，威特還沒進黑膠前普通的
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要吞6包很痛苦也很傷荷包，黑膠跟黑粉唯一的缺點就
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是會黏手...普通的sis比較水就沒有黏手的問題
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推
07/23 18:16, 1年前 , 118F
借標題問一下，有比威德還要便宜的純碳水補給嗎？45
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g/ 25元
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07/23 18:22, 1年前 , 120F
可口可樂？
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07/23 18:27, 1年前 , 121F
好像沒有XD
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07/23 18:31, 1年前 , 122F
全家賣的加熱米飯是64g/18元，但我不會想拿來補XD
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可口可樂 600 ml 63g/量販價可以壓26元
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07/23 20:05, 1年前 , 124F
麥香紅茶 300ml 30公克 /10 元
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07/23 20:05, 1年前 , 125F
怎麼好像感覺含糖飲料都可以補到法喜充滿XD
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07/23 23:58, 1年前 , 126F
今天我下班去騎貓空 7:00買一包威德吃 7:30~8:00騎
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07/23 23:58, 1年前 , 127F
到杏花林 也太扯 我吃一包威德感覺像吃了甚麼一樣
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07/23 23:58, 1年前 , 128F
居然我不但不落地上貓空 而且時間還縮短...
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07/24 12:12, 1年前 , 129F
可是喝可樂 紅茶 會補到很多糖吧?
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07/24 13:08, 1年前 , 130F
看看威德背後成分表的碳水有多少克，就知道為什麼。
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07/24 17:01, 1年前 , 131F
可是奧利多水碳水化合物有76克,雖然他是有糖沒有錯
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07/25 19:18, 1年前 , 132F
吃膠就是方便和快而已，每個人狀況不同，而且黑膠也
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07/25 19:18, 1年前 , 133F
沒多好吃
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