[問題] 90公斤一年目標要變成范老師身材

看板bicycle作者 (CAF)時間9年前 (2016/06/14 19:28), 編輯推噓-30(11推 41噓 12→)
留言64則, 55人參與, 最新討論串1/1
我已經計劃好了，一年後要參加精英組 剛剛量了一下體脂計，體脂28，這不對啊，一定量成肌肉重了，唉…體脂計根本不能信阿 而且我目標要變成范老師，體脂10～12%，大腿要練成場地賽的超粗大腿，請問要怎麼練？ 我已經計劃好了，一天要上訓練台3小時，而且變騎邊吃高澱粉高蛋白，還要一直喝黑松等 滲透運動飲料，而且要在冷氣房練，一定要練到狂噴汗為止，然後，睡覺前，用大滾輪把 肌肉推開，然後在睡9小時，隔天早上，在去游泳池泡蒸氣 我真覺得，我這種何金銀魔鬼訓練，大概不用輪車了，可能有機會變成獨推上凸台哦。， 呵呵呵 -- posted from bbs reader hybrid on my Acer S53 -- 宅男被打槍的流程(100%) 1.煞到全家騎CUXI正妹店員 2.花了2年 每天連續購買 超過500杯咖啡 只為了看正妹店員 3.要電話 約看電影 演唱會 請喝飲料 都被拒絕 4.變成單純陌生客人與店員關係 5.宅男孤單又生氣 拿著咖啡 往國小圍牆砸 還怕被別人看到 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.119.250 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1465903690.A.55E.html
→
06/14 19:30, , 1F
喔.....
06/14 19:30, 1F
→
06/14 19:31, , 2F
單純要身材 幹嘛不直接去健身房練?
06/14 19:31, 2F
噓
06/14 19:32, , 3F
這位不是聲稱自己咬住阿凱30分鐘剛好而已
06/14 19:32, 3F
推
06/14 19:33, , 4F
這可能要請教華山二老
06/14 19:33, 4F
噓
06/14 19:34, , 5F
?
06/14 19:34, 5F
噓
06/14 19:36, , 6F
鍵盤騎車很強呦
06/14 19:36, 6F
推
06/14 19:44, , 7F
可以請教脆瓜兄。不過他還沒練之前體脂肪一定也不到
06/14 19:44, 7F
→
06/14 19:44, , 8F
20。
06/14 19:44, 8F
噓
06/14 19:45, , 9F
嘴砲驚鷹 get!
06/14 19:45, 9F
推
06/14 19:47, , 10F
太小看自己了...這樣練一年後froome 也被你八假的
06/14 19:47, 10F
推
06/14 19:49, , 11F
(小聲)去找Vanden。
06/14 19:49, 11F
噓
06/14 19:51, , 12F
先關掉PTT吧
06/14 19:51, 12F
噓
06/14 19:52, , 13F
我不知道這種反諷是在諷刺誰...
06/14 19:52, 13F
→
06/14 19:56, , 14F
你八篇文章有兩篇像被盜帳號XD
06/14 19:56, 14F
噓
06/14 20:04, , 15F
加油 台灣靠你參加環法惹
06/14 20:04, 15F
噓
06/14 20:06, , 16F
別放棄治療
06/14 20:06, 16F
噓
06/14 20:07, , 17F
...
06/14 20:07, 17F
噓
06/14 20:08, , 18F
建議在瑜珈墊上吃花枝丸練tabata
06/14 20:08, 18F
噓
06/14 20:12, , 19F
鍵盤練車
06/14 20:12, 19F
噓
06/14 20:16, , 20F
建議M，一年後來看。隔壁路跑板也有一個說三重馬要
06/14 20:16, 20F
→
06/14 20:16, , 21F
達標奧運成績的，然後，沒然後了。
06/14 20:16, 21F
→
06/14 20:17, , 22F
瘦太快胖回來會更胖
06/14 20:17, 22F
推
06/14 20:17, , 23F
那個好像是有病...
06/14 20:17, 23F
噓
06/14 20:18, , 24F
但我看這個...嗯...
06/14 20:18, 24F
噓
06/14 20:19, , 25F
鍵盤車手好像很厲害喔
06/14 20:19, 25F
噓
06/14 20:47, , 26F
別老是問別人為什麼放棄治療 說的好像還有得治一樣
06/14 20:47, 26F
推
06/14 20:54, , 27F
這才是最符合本板的文章
06/14 20:54, 27F
噓
06/14 21:01, , 28F
這id
06/14 21:01, 28F
噓
06/14 21:06, , 29F
沒點進來還以為這篇沒人推文或噓文
06/14 21:06, 29F
噓
06/14 21:21, , 30F
又是你
06/14 21:21, 30F
噓
06/14 21:29, , 31F
哦
06/14 21:29, 31F
噓
06/14 21:41, , 32F
你到底怎麼了?還好嗎?
06/14 21:41, 32F
噓
06/14 21:45, , 33F
喔
06/14 21:45, 33F
噓
06/14 22:08, , 34F
我覺得這篇很認真啊=_= 幹嘛噓
06/14 22:08, 34F
噓
06/14 22:12, , 35F
奇怪，不知覺手滑
06/14 22:12, 35F
噓
06/14 22:27, , 36F
不要鬧版好嗎
06/14 22:27, 36F
→
06/14 22:32, , 37F
版主該出來掃地惹
06/14 22:32, 37F
噓
06/14 22:33, , 38F
我看你登入快1000文章也快600 可以不要還在發這種沒
06/14 22:33, 38F
→
06/14 22:33, , 39F
意義的文章嗎
06/14 22:33, 39F
→
06/14 22:45, , 40F
他哪位?
06/14 22:45, 40F
噓
06/14 22:55, , 41F
你五年前的文章還蠻正常的 是遇到甚麼重大變故了嗎
06/14 22:55, 41F
噓
06/14 23:06, , 42F
誰
06/14 23:06, 42F
→
06/14 23:15, , 43F
有專門訓練單車的教練可以花錢去練啊~在這邊問
06/14 23:15, 43F
→
06/14 23:15, , 44F
這麼專業的問題 怎可能得到甚麼答案呢?
06/14 23:15, 44F
噓
06/14 23:17, , 45F
這什麼鬼?!
06/14 23:17, 45F
噓
06/14 23:17, , 46F
發不膩
06/14 23:17, 46F
推
06/14 23:29, , 47F
不要放棄自己...先練一個月吧....
06/14 23:29, 47F
→
06/14 23:35, , 48F
…
06/14 23:35, 48F
推
06/15 00:06, , 49F
ㄜ，我剛才八卦過來，覺得這文風很熟悉，夠廢給推
06/15 00:06, 49F
推
06/15 00:10, , 50F
呃… 至少這次沒回文挑釁 不發廢文比較多時間練車
06/15 00:10, 50F
噓
06/15 03:29, , 51F
先噓
06/15 03:29, 51F
推
06/15 07:58, , 52F
鍵盤練車手 ……
06/15 07:58, 52F
噓
06/15 08:09, , 53F
哈…何金銀，有笑點。
06/15 08:09, 53F
噓
06/15 10:04, , 54F
不吃32Gi穩定一下血糖?
06/15 10:04, 54F
噓
06/15 14:26, , 55F
崩潰了.....
06/15 14:26, 55F
噓
06/15 16:39, , 56F
醬紫好嗎 要環法惹吧
06/15 16:39, 56F
噓
06/15 16:58, , 57F
加油，你行滴
06/15 16:58, 57F
噓
06/15 18:52, , 58F
推一個
06/15 18:52, 58F
噓
06/15 22:52, , 59F
幫推
06/15 22:52, 59F
噓
06/15 23:08, , 60F
不噓，對不起自己，范老師生活很嚴苛好嗎？
06/15 23:08, 60F
噓
06/16 05:34, , 61F
+1
06/16 05:34, 61F
噓
06/16 12:51, , 62F
看標題點進來看看...
06/16 12:51, 62F
噓
06/16 18:06, , 63F
加油,醫生還是要繼續看
06/16 18:06, 63F
推
06/18 20:27, , 64F
這不M不行~ 看完嘴角失守。XDDD
06/18 20:27, 64F
‣ 更多 CAF0612 的文章
文章代碼(AID): #1NN-fALU (bicycle)