[問題] 騎車用到的肌肉

看板bicycle作者 (小城市)時間9年前 (2015/03/13 16:55), 編輯推噓11(11推 0噓 6→)
留言17則, 15人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近想重訓下半身，加強自己悲慘的上坡 但肌肉的使用卻眾說紛紜 聽過大腿小腿膝蓋等等 請問主要是哪裡呢 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.103 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1426236915.A.715.html
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03/13 17:08, , 1F
主要是大腿；如要做下半身重訓，還不如先鍛鍊加強
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核心。
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深蹲
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推
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深蹲。除了腿部外核心也練的到。
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肌肉的使用，看你騎完哪裡比較有感覺就知道了吧0.0
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推
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大腿跟屁屁
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推
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核心是什么
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推
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核心是核心肌群
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推
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全身都用得到
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大腿
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推
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臀大肌、股四頭、股二頭
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推
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問問安迪和弗蘭克吧...(笑)
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推
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樓上漏了“阿本 阿本”了XD
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看你騎完車哪邊先抽筋就代表哪邊欠操
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沒上卡，大腿跟屁股，上卡以後全身
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屁屁 腰四周 大腿
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推
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我...我一直想到撿肥皂 Orz
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