[問題] 騎完後 吃東西

看板bicycle作者 (love twiggy)時間9年前 (2014/09/05 12:19), 編輯推噓17(17推 0噓 25→)
留言42則, 23人參與, 最新討論串1/1
目前兩天一次 固定晚上騎30公里 均速約25 APP顯示是消耗700卡 然後騎完後 會去小七 休息 就御飯糰+豆漿之類的 大概500卡 所以我只消耗了200卡 就沒辦法減肥了 對嗎～～ 還是說以後不要吃了 但是很餓阿.. --
推
08/07 21:30,
買貴了吧 我買199的 用到快退伍了
08/07 21:30
→
08/07 21:32,
請問去哪買199? 我網拍找最便宜只有找到200
08/07 21:32
→
08/07 21:32,
後來在石牌面交
08/07 21:32
推
08/07 22:05,
1塊我給你...別再找了
08/07 22:05
#1EFf0mR6 (Army-Sir) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.182.55 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1409890772.A.AA5.html
推
09/05 12:23, , 1F
騎車會瘦？
09/05 12:23, 1F
推
09/05 12:29, , 2F
請參考版上21786那篇XD
09/05 12:29, 2F
推
09/05 13:13, , 3F
那你有想過你不騎車還是要吃東西就會從-200變成+500
09/05 13:13, 3F
推
09/05 13:18, , 4F
熱量要配心跳帶才比較準...
09/05 13:18, 4F
推
09/05 13:40, , 5F
請愛用Garmin XDDDD
09/05 13:40, 5F
→
09/05 14:12, , 6F
好笑...你都不要吃，看血糖從哪裡來
09/05 14:12, 6F
→
09/05 14:13, , 7F
為什麼消耗200卡就不能減？你騎100倍距離不就消耗20
09/05 14:13, 7F
→
09/05 14:13, , 8F
0卡x100=2萬卡了？
09/05 14:13, 8F
→
09/05 14:25, , 9F
騎30分鐘就想瘦代表你還太嫩
09/05 14:25, 9F
推
09/05 14:26, , 10F
你吃100消耗100甚至更多絕對瘦 原本你自己身體就會
09/05 14:26, 10F
→
09/05 14:26, , 11F
要騎就騎300分鐘=5小時,消耗2000卡,連騎10天20000卡
09/05 14:26, 11F
推
09/05 14:46, , 12F
買了高士特就好好操啊~中秋連假定一兩個點長征一下X
09/05 14:46, 12F
→
09/05 14:46, , 13F
D
09/05 14:46, 13F
→
09/05 14:48, , 14F
之前看了版上的補給文 騎長程 多段補給 回程
09/05 14:48, 14F
→
09/05 14:48, , 15F
從3成餘力 變成還有7成 可以狂衝
09/05 14:48, 15F
→
09/05 14:50, , 16F
要上工運作 也要丟食物給身體運作
09/05 14:50, 16F
→
09/05 14:51, , 17F
不過補給也不能太OVER 要是你拿雞排 珍奶來補就GG了
09/05 14:51, 17F
→
09/05 15:55, , 18F
兩天一次改成每天, 這樣一個月不就瘦一公斤了嗎
09/05 15:55, 18F
→
09/05 15:56, , 19F
嫌太慢就每天早晚各30, 這樣一個月不就兩公斤了嗎
09/05 15:56, 19F
推
09/05 16:11, , 20F
改騎天堂路也只有30公里，騎完之後就
09/05 16:11, 20F
推
09/05 16:14, , 21F
我只補充高蛋白，高蛋白有飽足感，又能修復肌肉
09/05 16:14, 21F
推
09/05 16:52, , 22F
短程是不用吃 騎完喝杯豆漿就好
09/05 16:52, 22F
→
09/05 16:54, , 23F
減重問題可以去FITNESS板，那裡比較專門一點...
09/05 16:54, 23F
推
09/05 18:46, , 24F
長途騎一天，愛怎麼吃就怎麼吃，保證瘦！
09/05 18:46, 24F
→
09/05 22:16, , 25F
你那APP完全不準，建議別看了。
09/05 22:16, 25F
→
09/05 22:17, , 26F
這邊不是專版，討論起來有點麻煩，總之想瘦是看你整
09/05 22:17, 26F
→
09/05 22:17, , 27F
天吃了什麼，不是只看你一餐吃了什麼
09/05 22:17, 27F
→
09/05 23:13, , 28F
減肥沒那麼簡單，建議作一下功課吧
09/05 23:13, 28F
→
09/05 23:15, , 29F
一定要吃！吃不到基代+你所作的功，小心越來越虛弱
09/05 23:15, 29F
推
09/05 23:35, , 30F
瘦身不是只有算卡路里這麼簡單
09/05 23:35, 30F
推
09/06 00:59, , 31F
才騎30km 且兩天騎一次 這里程要減肥有困難吧
09/06 00:59, 31F
→
09/06 01:00, , 32F
有心要減應該要天天騎50~60km 速度維持20~25即可
09/06 01:00, 32F
→
09/06 01:02, , 33F
可以的話最好每兩天慢跑10KM,能讓騎車更持久
09/06 01:02, 33F
→
09/06 01:02, , 34F
且騎這麼短,最多喝豆漿就好,吃米飯類容易補過頭
09/06 01:02, 34F
→
09/06 01:03, , 35F
最有效的方法跟版上魔人去騎一趟就知道怎麼做了
09/06 01:03, 35F
推
09/06 18:17, , 36F
其實買心跳帶看心跳區間比較準
09/06 18:17, 36F
推
09/06 21:45, , 37F
我超怕我沒胃口的.....
09/06 21:45, 37F
→
09/06 21:46, , 38F
FITNESS板爬爬文看看怎麼選擇飲食吧~
09/06 21:46, 38F
→
09/08 11:41, , 39F
30km能消耗700大卡嗎...
09/08 11:41, 39F
推
09/08 14:54, , 40F
看強度,平路20公里均速約25就可以消耗600大卡了
09/08 14:54, 40F
推
09/09 18:24, , 41F
我昨天騎車+打球 消夜吃了兩大盤豬肉會飯
09/09 18:24, 41F
→
09/09 18:24, , 42F
今天早上量 還是瘦了2KG~~
09/09 18:24, 42F
‣ 更多 ofpurity 的文章
文章代碼(AID): #1K2JdKgb (bicycle)