[問題] 體能準備

看板bicycle作者 (NN)時間11年前 (2012/09/29 18:32), 編輯推噓7(8推 1噓 23→)
留言32則, 17人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
大家好 我是單車新手， 最近在河濱騎車 想請問 大概體能要到達什麼樣的程度 可以離開河濱挑戰其他路線呢？？ 《例如：均速多少，騎的時間，距離至少多少而不累的狀態》 像是，大約怎樣的體能可以挑戰什麼路線之類的 麻煩大家提供一個低標或方向讓我有努力的目標，謝謝！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.74.77.235
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09/29 19:06, , 1F
上武嶺好嗎? 我的目標0.0
09/29 19:06, 1F
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09/29 19:17, , 2F
應該都可以挑戰吧 不行就下馬牽 反正以不受傷為前提
09/29 19:17, 2F
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09/29 19:18, , 3F
又不跟人家拚速度 就強度低點 慢慢龜 意志力的問題
09/29 19:18, 3F
推
09/29 19:20, , 4F
我覺得可能實際去騎乘河濱以外的路線比較清楚
09/29 19:20, 4F
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09/29 19:21, , 5F
先從簡單的貓空試試看吧
09/29 19:21, 5F
推
09/29 19:33, , 6F
照個台北市政府規畫的環天龍國路線跑一趟
09/29 19:33, 6F
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09/29 19:34, , 7F
順風逆風水岸爬坡一次擁有, 試試看吧 ~~
09/29 19:34, 7F
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09/29 19:52, , 8F
謝謝大家，找時間出發嚕，有新手車友要一起嗎？？
09/29 19:52, 8F
噓
09/29 20:06, , 9F
如果你有一台變速車，還有充裕的時間，你可以挑戰
09/29 20:06, 9F
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09/29 20:06, , 10F
任何你想挑戰的路線，當然騎不動就回家而已。
09/29 20:06, 10F
推
09/29 20:07, , 11F
自行車道福德坑段的坡可以去試試看 另外是政大環山道
09/29 20:07, 11F
推
09/29 20:08, , 12F
一整天能騎到六十公里的距離 基本上大多路線都可以去
09/29 20:08, 12F
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09/29 20:08, , 13F
試試看XD 只是會花多久的問題~~
09/29 20:08, 13F
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09/29 20:29, , 14F
就是想先練一下，不然卡在路上太難看了
09/29 20:29, 14F
推
09/29 20:57, , 15F
剛開始騎的時候是繞澄清湖 慢慢繞個3~5圈
09/29 20:57, 15F
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09/29 20:58, , 16F
一個星期至少繞個3.4天 大概2個星期
09/29 20:58, 16F
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09/29 21:00, , 17F
然後開使抓時間 一開始19分 逼自己每天都要進步幾秒
09/29 21:00, 17F
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09/29 21:02, , 18F
大概這樣兩個月就挑高雄墾丁 110K...還是騎到快死掉
09/29 21:02, 18F
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09/29 21:04, , 19F
不過累爆一次後 代表你又可以挑戰更遠了...
09/29 21:04, 19F
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09/29 21:59, , 20F
先從大圈的平地/微爬坡 開始吧(避開高車流量)
09/29 21:59, 20F
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09/29 23:01, , 21F
景美大稻埕來回一小時內吧~後來就去騎政大環山道
09/29 23:01, 21F
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09/29 23:02, , 22F
再來是烏來~平溪~五分山
09/29 23:02, 22F
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09/29 23:42, , 23F
景美大稻埕來回1小時?!河濱不大可能...
09/29 23:42, 23F
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09/29 23:43, , 24F
3會有野生的小屁孩擋路...
09/29 23:43, 24F
推
09/30 00:03, , 25F
均速25km/hr能騎個3~4小時..就很多地方能去了
09/30 00:03, 25F
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09/30 00:04, , 26F
想偷問政大環山道最近野狗多不多 以前去政大常被狗嚇
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09/30 00:04, , 27F
話說買車第一次騎單趟永和到淡水就快死掉,回來躺一天
09/30 00:04, 27F
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09/30 00:05, , 28F
現在參加前陣子NS武嶺已能不牽車5個小時初上去,加油
09/30 00:05, 28F
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09/30 00:07, , 29F
只要有心慢慢練哪都能去,沒什麼好擔心,騎不動就55688
09/30 00:07, 29F
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09/30 01:29, , 30F
好像在打線上遊戲喔 XDDD
09/30 01:29, 30F
推
09/30 20:38, , 31F
愛惜生命,遠離河濱
09/30 20:38, 31F
推
09/30 23:23, , 32F
武嶺副本正夯(?)
09/30 23:23, 32F
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