Re: [問題] 我想請問，用腳踏車來練肌肉
※ 引述《pennyleo (我做了不可原諒的事)》之銘言：
: 小弟經常都有騎腳踏車運動的習慣，一次大約40~80公里
: 因為我本身是屬於吃不胖體質的男生，身上的脂肪率非常低，
: 如果一段時間不運動就會明顯變瘦(和很多人相反)
: 我想問，如果我想要用騎腳踏車來讓自己的腿部有更多肌肉，
: 就是能看起來比較壯
: 我騎車的方式應該是高阻力低轉速，還是低阻力高轉速
: 煩請比較了解我的身體狀況的人回答
: 謝謝
要看你說的比較壯的說法是哪種，還有你的目的是什麼。
你想要像朱梵心那種大腿？還是想要偏健美先生那種大腿？
如果是想要朱梵心與王胤之等自行車選手大腿，兼具高速巡航能力與衝刺爆發力，
那訓練方式就不單純是阻力與轉速的兩項變數去組合就能練就。
你說騎乘距離為100公里以內，但對於完成時間是否有要求？
想要大腿變壯的目的，是想騎更快？還是想要騎更久？
我跟你的體質一樣，不運動就會變瘦，因為肌肉掉光光，也是天生體脂肪偏低，
先讓我知道你的最終目的，那就能比較好給方向。
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有段話是這麼說的：
『
If you train the muscle may not completely develop the movement ,
but if you train the movement the muscle will develop appropriately .
』
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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推
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