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討論串[後衛] [體能]我不想當笑柄

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[後衛] [體能]我不想當笑柄

推噓6(6推 )留言17則，0人參與作者shaohao (邵。)時間17年前 (2006/12/28 19:30)資訊

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一直以來，我都很想把球打好. 但是沒有人能告訴我怎麼練習，又或者我的天生素質真的不好. （176公分，55公斤）. 因為太瘦沒什麼肌肉，很難用標準的右手投球，射程近到不行. 然後想要增胖增重，也苦無方法. 最近班上體育課打球，就被取笑太單薄以及手上有洞球會穿過去之類的. 我真的很想學會打球，我不想被

Re: [後衛] [體能]我不想當笑柄

推噓2(2推 )留言6則，0人參與作者ido1009 (君子舔淡淡)時間17年前 (2006/12/28 19:44)資訊

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先吃胖一點鍊肌肉有重訓就做. 上半身. 不然的話伏地挺身30次一個循環 1天5-10次. 熟悉以後可以改用單手抬高腳. 平常多舉啞鈴坐著向上舉啞鈴 12p 25下休息30秒4循環*2 一天2百下左右手都要. 下半身不怕傷膝蓋的話青蛙跳400公尺跳起來腳要打直在收回去. 上坡衝刺 1

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Re: [後衛] [體能]我不想當笑柄

推噓0(0推 )留言1則，0人參與作者fatoes (胖子)時間17年前 (2006/12/29 10:17)資訊

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怕出手姿勢不正確. 你就從籃下擦板開始練去請教身邊打球的人投球姿勢. 籃下擦板用正確姿勢去投不要因為是籃下就只用手. 等姿勢固定再拉距離. 拉距離投不到就去重訓不要為了投到框把姿勢弄濫. 奶油手. 就多跟身邊會打球的人傳球最簡單兩人來回胸前傳球 =.= 會不會. 要傳快啦空中接球墊步就回

Re: [後衛] [體能]我不想當笑柄

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者kanh (球痴)時間17年前 (2006/12/29 15:43)資訊

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~. 原因有很多..是因為肌力不夠. 還是因為在場上的專注力不夠. 自己有去思考過這個問題嗎?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 210.240.113.58.

Re: [後衛] [體能]我不想當笑柄

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者ido1009 (天秤心情)時間17年前 (2006/12/29 20:37)資訊

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我之前也有一段時間接球很容易漏. 不過在練球以及常打的結果就有進步. 秘訣就是注意力集中心理要有準備隨時球都會過來. 跟好的隊友常常搭配自己在想想看哪時會有機會. 哪時隊友會需要你接球甚至啥時隊友球會過來. 慢慢的就知道球會在哪裡出現了. 有時候也要跟隊友溝通一下如果球真的太強. 可以請他輕

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