Re: [訓練] 土法煉鋼?或科學化訓練?

看板basketball作者mbdd (mbdd)時間13年前 (2011/11/13 12:49)推噓6(6推 0噓 3→)

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D大點出很多目前體育界訓練的問題小弟也就個人所了解的補充一些 ※ 引述《Division (對愛情不盲目卻白木)》之銘言： : 有板友推文討論到基層教練不懂過於高深的運動科學 : 其實根據我的了解不只基層連高層大概也是選擇土法煉鋼 : 台灣的訓練文化就是認為 : 選手會哀哀叫才有用 : 重量訓練痠痛才有用說高層"選擇"土法煉鋼似乎帽子扣得有點大因為20年前在一些留外學者陸續歸國後臺灣就大喊科學化訓練了~ 簡單說大家都有一個共識就是"不要硬操,訓練要有方法、有規劃" 所以除了營養增補生理指標檢測力學診斷競技心理技巧輔助等等科學化監控外在訓練上更採用週期化的概念讓一年的訓練有高強度也有適當的休息的確選手身體素質強壯了比他們的師父更快更遠更高也更不容易受傷但殘酷的是國際賽的成績不但沒進步反而還被別人電的更慘楊傳廣奧運十項銀牌紀政七破世界記錄而這些前輩都可以當現役選手的阿公了! 相較同一時期的韓國履次在奧運有讓人驚豔的表現亞運更是電得我們抬不起頭臺灣幾十年來加總10多面奧運獎牌韓國一個體育大學就有40幾面奧運"金"牌不禁讓人好奇與猜測是不是韓式訓練法更適合同是東亞人的我們? 不去還好一去不得了『它X的韓國人把選手當機器人在操嘛!』兩個柔道隊前後期去韓國武道大學交換學生一個2天被摔斷手一個練一星期就不去道場『太誇張了那有人這樣練的? 我很怕再練下去能不能好手好腳回臺灣』 (籃球的話有看過慶熙大學來台灣練球的教練與球員相信也會對此印象深刻~) 這一連串和韓國交流的心得實在對訓練界投下了一顆震撼彈也讓崇尚苦練的保守派有了說話大聲的機會 "還休息咧! 你知道韓國人怎麼練的？" 科學的數據變得比參考還參考... : 關於這點我想是漫畫看太多了賽亞人進入要死不活階段 : 被救活了戰鬥力會急速成長 : 真正的教練如果只要會操選手操到掛掉就能當教練的話 : 其實虐待狂就可以當教練了 : 某些文章提到真正的教練是知道選手的極限在哪裡 : 並且適時的告訴選手該休息了 : 把選手操到掛的方式就是土法煉鋼 : "我選手時期怎麼訓練我現在當教練就是怎麼操你" : "這套方法練出多少國手一定是對的" : 如果真的有人去做個統計數據的話 : 可以去看看被操壞的樣本數又有多少 : 一套方法也許練出一個王建民 (也許他是因為國小國中不是主力才讓他的手臂得以倖存) : 但是損壞了更多比王建民條件更好的年輕人 : 美國人口多樣本數更多都不敢使用這種方式了 : 試問台灣這樣的小島國家到底有什麼條件繼續走這條路下去? : 與其說台灣缺乏科學化訓練的知識 : 不如說台灣缺乏科學化訓練的環境 : 一個訓練計畫是長期的 NBA選手都會為了賽季有最佳表現而有季外訓練 : 台灣SBL賽季結束接著國家隊這就算交給國外的訓練師也是回天乏術 : 運動成績的進步絕對是規律的持續訓練造成的 : 再怎麼科學化也不代表可以跟強雄一樣馬上弄出一隻魔鬼隊 : 你總要給他訓練結果 : 但是台灣通常要短期就要有效果指定期限內無法完成目標 : 反正下台就好了嘛! 輸了~我來擔責任! : 台灣球迷不停的失望豈是你一句話就擔的起? : 真正科學化的訓練絕對不是要你受傷 : 而是要仔細研究你的表現去排定訓練計畫 : 什麼時候加重什麼時候減輕 : 當然我們並不是職業的我們畢竟是業餘 : 如果你不了解科學化的訓練 : 只要記住不要受傷從輕重量學習正確的姿勢 : 持續緩慢的增加你只要確認今天的你永遠比昨天的自己還要好就好 : 受傷就不好了 : 這很像小叮噹以前的一個道具讓大雄練習輕功的 : 就是種一棵小樹每天澆水每天跳過去隨著小樹越來越高你的彈性也會跟著進步 : 也許看起來不科學但總比土法煉鋼看看你是不是萬中選一的練武奇才來的安全多了 : 改善台灣的運動環境其實可以從我們自己做起 : PS:如果真的想了解一些所謂科學化的訓練 : 可以去看T-NATION之類的國外論壇 : 我推薦大家可以看JOE DEFRANCO的這篇文章 : 訓練態度的調整 : "Are You a G.A.M.E.R.?" : http://0rz.tw/ZLXmI 說實在現在台灣運動科學界也不少美、日、德名校歸來的教授研究所也不乏來自台清交成等國內優秀大學的學生但在訓練上和第一線的教練選手們卻有一個明顯的鴻溝就是非頂尖選手出身背景的人很難想像"訓練量"和"訓練強度"的程度為如何一般這些研究人員拿看上百篇文獻所整理的訓練計劃或課表給教練建議時這些教練的第一反應是 "這是熱身喔?" 因為他們平時所練習的份量遠遠超過PAPER 實驗教科書的範圍好比一個體育系的學生跟數學系的教授說: 我覺得微積分是世界上最難解的方程式會有如此落差原因就在於: 實驗對象有可能是世界級頂尖運動員嗎? 在臺灣做一個100m選手的研究有可能找得到Bolt嗎? 所以這些研究生看到選手這樣練時也不禁大嘆: 土法煉鋼阿~ 當然教練的問題也很多不可否認很多練體育的唸書實在不行英文看不懂只好看中文最多再加上簡體字但國內能找到訓練學相關的書就幾本比較新的不就NSCA一本 Bompa的運動訓練法一本田麥久(426)的一本課表再怎麼排就是單峰雙峰三峰準備期比賽期轉換期肌肥大最大肌力爆發力然後呢? 沒了~ 『教練，最近我覺得最近狀況有點調不上來』『練不夠啦~』『教練，我手感覺還有力可是就是握繩的時候有點抓不住』『練不夠啦~』『教練，我蹲舉進步蠻多的可是怎麼起跳時感覺力量出不來?』『練不夠啦~』臺灣的運動訓練處在一個尷尬的階段... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.207.49

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kodar7544

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als60907

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z01170117

11/13 14:41, , 3^F

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