Re: [傷害] 後十字韌帶
※ 引述《jph (N NN)》之銘言：
: : 醫生說過幾個禮拜可以試著動動看
: : 然後小弟昨天在學校操場運動
: : 又不慎拐到膝蓋 當時有聽到"啪"的一聲
: : 心理想"X的 又來了"
: : 早知道就在休息久一點在去試著動動看
: : 然後我不知道我陷在該怎麼辦所以才上來發文
: : 如果又要開刀可能又會耽誤學業 好煩惱
: : 有人可以給我一點建議嗎?例如可以讓我在家裡做的運動
: : 感謝
: : 在此希望膝蓋或任何地方受傷的大大們都能早日康復回到球場
: : 然後沒受傷的就都不會受傷^^
: 基本上後十字相對於前十字比較不那麼重要
: 在加上我們的股四頭肌也能加強後十字的功能
: 又因為我們的股四頭比我們的腿後肌強 因此很多運動員
: 後十字斷了後是採取不開刀 加強股四頭的復健加強方式
: 不過籃球這種需要扭轉膝蓋的運動 可能會不夠吧
: 基本上後十字斷掉還是可以運動的啦 有人就後十字全斷還是拿下盜壘王的阿
小弟不才來回答一下
小弟本身 後十字撕裂傷九個月整
不能說 後十字不重要 畢竟膝蓋就是靠前後十字 和 兩側韌帶在維持穩定度
後十字受傷明顯的外觀會是 小腿和膝蓋交界處 小腿會明顯的 後陷
不管是那一條韌帶受傷 除了開刀就是復健 不然不正常的位移加上劇烈運動
膝蓋裡的軟骨更容易爆
建議原po 在沒有弄清楚正確傷勢之前 不要貿然的運動 再受傷 只會更嚴重
另外 復健要做足 從很輕度的活動 (不是運動) 慢慢增加強度
所以先看去醫生 現在如果你的膝蓋有腫脹 冰敷外加睡前抬腳30min
運動可以躺平之後抬腳 角度大約45度 先以不動到膝蓋的方式練股四頭
不要心急 這不是幾個星期可以解決的事 是好幾個月的事
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跨上我的125，開啟SK，輕轉油門.....引擎發出陣陣的低吼
熱車結束，開始一連串的狂奔...雖然只有125cc，但是這是
我最喜歡的開始，最後忽然緊扣後煞來聲尖銳的磨胎聲當ending
別人當我是白痴，但...這也是我心情不好時唯一能讓我回復的方法
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◆ From: 140.109.58.70
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