[訓練] 請問各位大大是如何訓練身體抗衡度

看板basketball作者 (日本空手道斷水流大師兄)時間16年前 (2008/05/04 02:12), 編輯推噓15(15推 0噓 21→)
留言36則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題 我打的位子是控球後衛 身高不高(沒170) 速度還算蠻快的 還算蠻常切入的 在高中還蠻有效的 但上了大學 我發現防守著會故意用利去頂你 而我卻常很不爭氣的一直掉球 感覺很脆弱 但平時我也有努力重訓 可是好像都只有強化到手臂和胸部 所以我想請問要練甚麼才能增加自己的對抗性 被撞之後還能維持穩定 順便問 不知道各位大大有沒有甚麼好的運球切入教學網站 像是練節奏運球.... 不知爲甚麼我總是沒辦法把球運的很得心應手(跟手小有關??) 儘管我平時都有在運 運不太順 常常靠第一步 直接收球就起 各位大大運球的時候 都只用手指運嗎(不碰到手掌) 希望各位大大可以幫我解解惑 謝謝 -- 我帥帥的臉龐是美麗的錯誤。我不是宅男，是個型男。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.44.75
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下盤我覺得更重要
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體重咧? 170 差不多要67~72公斤唷^^
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我172公分但是只有56公斤...Orz
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想增加對抗性下盤很重要,尤其是PG更要特別強化下盤
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運球時手掌還是會碰到球,不過掌心的部分比較少,盡量用手指
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建議先強化大腿力量,體重至少60左右才不會被頂得東倒西歪
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二樓妳確定你那樣的身高體重會敏捷？
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還是妳期待每個矮個都練成大隻佬
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170 67-72本來就很正常 7F是在懷疑什麼.....
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還是你希望每個矮個都是一摸就倒?
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我174 78 一百公尺還是12秒跟我65公斤的時候秒數一樣
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請不要以為體重重速度或敏捷就會下降 糾正你的觀念吧
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撲 不能質疑嗎 問題是現實生活中很多這樣體重的人
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的確很不敏捷阿 妳要說妳練成那我只能稱讚你真是厲害
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更何況我就是看過二樓的模樣 很不敏捷 才覺得與其
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要求體重不如先加強局部力量
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我質疑該身高體重比不敏捷 就代表我希望矮個一摸就倒
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妳從哪句話得來的結論 我也來糾正一下你的邏輯
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更何況 你以為一百公尺跑得快就是敏捷嗎
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爬爬你以前的文吧 看起來妳以前知道答案
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速度和敏捷性跟體重沒有很大的關係^^"
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連SBL的球員 170都差不多這個體重了 NBA更不用說
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如果體重在67~72這個range內，且體脂肪滿低的話
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應該就算是高手囉^^
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而且...我發現原po是在問對抗性阿@@"不是在探討速度敏捷吧
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跟手小無關
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如果忽略訓練程度的差別的話 那的確可以拿nba跟sbl
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舉例~ ^^" 理論上你們這樣說的確沒錯 可是考慮現實
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的話若體重不是過輕應該先作肌力的訓練吧
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另外他的確是在問對抗性沒錯阿XD不過真只能考慮單一
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項目嗎？ 這樣對於他全盤發展有益嗎?
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謝謝各位大大的建議 看來我體重63好像不太夠....
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鍛鍊是最強的教練
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推
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只要心理準備 接受不被撞才奇怪的好習慣 就可以了吧
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05/07 16:19, , 35F
天阿 我不到60斤不就被撞飛了= =..
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推
05/14 20:32, , 36F
我還是覺得是重心低；感覺有些重的也不硬。
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