Re: 請問要怎麼變壯
※ 引述《norway0918 (我是norway)》之銘言：
: 近來發現我很容易被撞飛
: 我都有在練重訓
: 可是還是沒有變壯
: 聽說要吃一些東西比較好練壯
: 請問大家有沒有變壯的好方法
: 不然一百七 六十四公斤
: 一切入就被飛了
: 很無奈.....
: 先謝謝大家啦
變壯不一定要變胖喔
做重訓有可能是把體脂肪減少
而肌肉量增加
兩個相抵的話就不會變胖
我身高179 67kg
食量很大，常常被人說吃不胖
但是有練重訓跟沒練之後
身體的對抗性差很多
我以前也是常常被撞飛的那個
現在在空中和人相撞，不是別人倒就是互相彈開，不過也是體型差不多
而且跟我一個180 100kg的朋友play 也不容易被頂開
如果真的是要把肌肉練大塊
買高蛋白來吃會比較快
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.116.4
討論串 (同標題文章)