Re: [請問] 深層肌肉痠痛沒辦法根治嗎?
你好，怕推文你看不到，再者也希望能幫助其他版友們，所以冒昧回文
我之前工作也是要搬重物，但不巧的是，我習慣性駝背
變成手雖然拿住東西，但實際的重量是靠背在拉扯撐住
每次約搬十公斤的物體，時間約一分鐘
一天約三十五趟
就這樣持續一年
大概做半年吧，我開始覺得酸痛，去給人推拿
推完真的有比較好，但再動用到那個肌群就又復發了
吃止痛藥也壓不下來
最誇張是我去逛街走路兩小時就覺得背要裂開了
問醫生後才知道
像這種深層的肌肉拉傷，真的只能靠休息讓他自己復原
最多就是自己做核心訓練讓身體強化
建議你
一、如果跟我一樣姿勢不正的話，要試著改善
二、鍛鍊核心肌群，有一本叫做
頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動
你可以參考看看，真的我做過第一次就覺得背部的"緊實"，整個鬆開來
那時候我真的連最簡單的打工都做不了，整天都在想我這輩子是不是都只能這樣殘廢下去
但是，有時候真的要給自己的身體一點時間去恢復
即便是數年前的傷，但是這幾年你還是用錯誤的方式在對待身體
頂多就是不惡化而已，怎麼可能會好呢
另外，尋求醫師的幫助是好事，但別輕易接受物理治療，ex:拉腰…
我有慘痛經驗
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