[思辯] 淺眠期睡醒比較不累？

看板ask-why作者 (整個湖面只看得到101大樓)時間14年前 (2010/06/22 00:28), 編輯推噓4(4推 0噓 23→)
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人類睡覺不是分成四個階段 其中一個階段好像叫深眠期 反正就是正在睡夢中 有聽過這種說法是 如果鬧鐘剛好在深眠期叫醒 通常會比較有睡不飽想賴床的感覺 是真的嗎 如果真是如此 那如何控制剛好都在淺眠期被叫醒呢 還是可以用90分鐘為一個循環去推呢 PS：人的睡眠經過四個階段大約要九十分鐘 所以一晚睡下來大約會經過四五個...cycle -- 你覺得最多loser的版是什麼版？(可複選) 1.黑特 2.八卦 3.西斯 4.WOW 5.NBA -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.118.177
推
06/22 00:30, , 1F
睡到自然醒
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06/22 00:36, , 2F
很多時候根本無法睡到自然醒 =.= 我已經好久沒睡到自然醒了
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06/22 00:41, , 3F
自然醒要先配合鬧鐘養成習慣
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06/22 00:48, , 4F
基本上,叫四種"狀態"比較貼切. 在深眠會集中在前4小時
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06/22 00:49, , 5F
之後多數時間是淺眠. 所以...不需要再提示了吧
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06/22 06:53, , 6F
深眠很少集中在「前」4小時啊 最少有半小時的淺眠在前面
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而除非是睡眠障礙 否則深眠期應該會跟循環大概等比例
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06/22 06:57, , 8F
然後那個stage翻四個階段是常用的翻譯啊 沒聽說過狀態
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06/22 14:12, , 9F
我沒說深眠會集中在前半小時, 但集中在前4小時是事實
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06/22 14:13, , 10F
還是說這張圖我看漏了什麼? http://0rz.tw/4NnPb
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06/22 14:15, , 11F
還有叫"狀態"是我私心. 因為階段通常有先後順序的意思
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06/22 14:15, , 12F
但這四種狀態並沒有絕對的先後順序
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推
06/22 22:54, , 13F
常常有人誤會作夢的時候是深眠，其實REM並不是在循環底端
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推
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那張圖只是示意深眠時間會越來越短而已 小時標數供參考
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推
06/23 03:40, , 15F
事實上 每個人的睡眠型態差很多 沒有這麼清楚的規則的
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然後階段確實是有順序的 而且通常是依序或逆序沒錯
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06/23 03:43, , 17F
除了深眠硬吵起來時會跳級外 通常都是跳相鄰的階段
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06/23 07:53, , 18F
抱歉, 我最開始可能少打了幾個字, 造成誤會
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一開始應該是說 深眠'主要'集中在前4小時
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至於說階段or狀態, 我是覺得隨便. 通常是依序, 但也只是通常
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也並不是被吵醒才會跳級.
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那個4小時是無意義的數字 請切莫當真
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怎麼說呢? 我以為深眠被認為是睡眠中最有休息的意義的部分
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06/23 08:37, , 24F
如果深眠的時段主要發生在前4小時, 那睡眠的前4小時應該是
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最有休息的意義的部分. 請問這樣想有什麼問題(除了可能前提)
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06/23 08:38, , 26F
前提"深眠是最有休息的意義的部分"可能是錯的)
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06/23 18:03, , 27F
深眠通常是重要的 沒錯 ; 4個小時 集中 都是沒根據的
06/23 18:03, 27F
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