Re: [請益] 吃飽就睡覺 這樣真的比較容易變胖嗎？
這個要談到胰島素跟血糖的關係
當血糖高時 正是脂肪合成的最好時機
血糖會升高的原因有吃東西和打針
另外如何降血糖 就是人家說的吃飽之後要走一走
適量的活動之後血糖會下降 因此合成脂肪的速度也會下降
若僅談脂肪的堆積其實只有一個簡單的道理
就是你在一段時間內所攝取的熱量高過消耗的熱量
經過運動的機制部分就會轉換成肌肉
若沒有經過運動就會全部轉換成脂肪儲存
而血糖的高低就是決定轉換的時機
透過運動胰島會分泌激素去控制血糖濃度
若有興趣到FITNESS爬文..
我不是學院出身 所以講的很籠統哆包含..
※ 引述《joad (不思 用行動存在)》之銘言：
: ※ 引述《Friendx (藍色大門)》之銘言：
: : 常常聽到人家講，吃飽就睡容易變胖
: : 不知道這個說法是否正確？
: : 假設A是一個作息正常的人
: : 早上6點起床，6點半吃早餐，12點半吃午餐，晚上7點左右吃晚餐，9點就寢
: : 假如把他的吃飯時間往後稍延一點....
: : 早上6點起床，8點吃早餐，1點半吃午餐，晚上8點半吃晚餐，9點就寢
: : 如果吃的東西都一樣，照理說這樣獲取的熱量是一樣的
: : 所以應該不會比較容易變胖吧～
: : 吃飽就睡比較容易變胖的說法，是不正確的嗎？
: 這不只是簡單的熱量加減
: 醒著跟睡著時的生理狀態
: 剛吃完飯的生理狀態
: 這些都是習習相關的
: 但是我看過日本相撲力士的介紹
: 他們吃東西很清淡 不是特別高熱量的東西
: 但是他們堅持吃飽就睡的原則
: 所以會發胖
: 這算是經驗傳承
: 至於原因... 我也不知道 ＸＤ
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