Re: [故事] 楊式的先輩是這樣練功的（吳圖南）
※ 引述《makang (擺渡人﹒誰是我)》之銘言：
: 練苦功難挨
: 那時候練拳練的很苦。傳統的太極拳有一種形式的練法叫定式。比如攬雀尾分六個
: 動作，按每個動作去練定式。定著不動要多少時間呢，定六個呼吸，然後再換勢。攬雀
: 尾要用三十六個呼吸，差不多兩分鐘才能定完。正常人每分鐘十八個呼吸，依此類推，
: 全套拳有二百六十八個動作，你看要定多少時間？所以那時“定”的我筋疲力盡，汗流
: 浹背。到冬天天氣嚴寒，練完拳穿的鞋像趟過水一樣，一脫掉可以倒出汗水。
: 練拳要練抻筋。提起抻筋好厲害，找一棵樹，叫我背靠著樹，身體扳直，老師在前
: 面用腳把我的底腿勾住，樹上有一滑車，有一皮兜兜住我一條腿的腳後跟，往上拉，把
: 腳趾拉到腦門，再把拉繩拴住，定住不動。這樣還好些，往後抻筋要把腳心拉貼在後腦
: 勺上，這個罪真夠受的，那時我做夢都怕它。如此類推，什麼下腰、踢腿、鐵板橋﹒﹒
: ﹒等等，先折騰出來弄好了才開始練拳。過去練拳不像現在這樣，一開始就去摸魚。要
: 把上面說的功夫練出來，其實人人都能練成，就看你練不練。
: 學各樣推手，練三步功夫
: 就這樣我把定式練拳練完了，再練打手。打手就是推手，那時叫打手，後來傳到上海以
: 後才改叫推手。練打手先練單手推，兩人誰也弩不住誰之後再練雙手推。由平推、立推
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請問這是叫人用力推嗎?
怪怪的??
: 、斜推，好像個女字型，把這些路子推純熟以後，兩個人身體漸漸向下矮，邊往下矮邊
: 推，一直到身體擦著地面去推。有用手一履對方，自己的身體向後擦著地撤回去，等向
: 前出去時，身體又擦著地出去，如同蛇一般左右回旋。各位聽起來容易，可練起來就難
: 了。記得有一次老師跟我說：你拿個筐去磚瓦舖買二斤疙瘩炭去。我以為老師有用處。
: 就到磚瓦舖買了三斤，多買了一斤，交給老師。老師說：我跟你說笑話，叫你把炭燒紅
: 了，好烤一烤你的筋。經過苦練，不動步的推手才算練成了，再練動步的推手。不動步
: 的推手是正的，叫繃履擠按四個正方；動步的推手是斜的，叫醸銞肘靠四個斜角。當然
: 不是絕對的，正與斜是相互牽涉的。老師教你時，他站在中央，身子一轉用手一誤I洹A
: 在外圈要隨著緊跑，跑了多少步，剛追到頭，他一轉身又回去了，你又緊跑再追回去，
: 所以練的滿頭大汗。後來我研究易經才知道，這就是得其圓中不支離，意思是圍繞著一
: 個圓心去跑外圈時，要不支也不要離。聽著也很容易，但這勁頭很難掌握好的。總之這
: 僅是素材，也就是才練了個大概，然後才開始練功。
: 練功首先要練鬆功，這鬆功可難了，要由腳趾、腳腕、膝蓋、腰、兩肩、上臂、小
: 臂、手腕、手指、脖頸的七個頭椎除了頭顱之外全要鬆開。這麼一練差不多把人給拆散
: 了。然後再練太極拳的三步功夫：第一步叫著功，太極拳畢竟是個拳種，這麼一來幹什
: 麼使，那麼一去幹什麼用，如攬雀尾是幹什麼用的，單鞭為什麼要那樣一轉，一招一式
: ，二百六十多個動作都弄熟了，都會使了，但還不算成，因為你隻知道死譜，不知道變
: 化，故此還需要進一步去研究變化。第二步功夫叫勁功，為什麼叫勁功不叫力功呢，因
: 為它不尚拙力，都是柔柔軟軟的，但這裡邊東西很多，等把勁功練完了，往下練更難了
: 。第三步功夫叫氣功，我說的氣功不是外邊練的氣功，我說的是太極拳裡邊的氣功，它
: 的練法可分兩個部分：一部分是運氣，運氣使把氣運到周身，想叫它到那裡它就到哪裡
: 。周身內外由五臟六腑到四肢百骸，無一處不能運氣，身體也無一處不能打人的。你如
: 不信可以試試，我用手指指你的手心，你會感覺有氣的，你也可以隨便往那裡按我。我
: 那裡就能打你。另一部分是使氣，既然能做到運氣了，如果能使氣處於你的身體之外，
: 而又能達到對方的身體上去，然後要使你的氣跟對方的氣溝通，兩個人變成一個，這個
: 時候就可以運用自如了。你想叫他跪下他就跪下，你想叫他躺下他就躺下，他這個人就
: 受你控制了。這個功夫很不好練，我前後練了十二年，十二年的時間很長了，我再愚魯
: 也不至於糊塗，為什麼跟它幹上沒完呢？其中必然有它的興趣與滋味。就如同吃橄欖一
: 樣，初食很澀，癒吃癒清香可口。這時我練出甜頭來了。身體也強壯起來了。
: 楊少侯教拳，連摔兼帶打
: 我是吳鑒泉先生的第一個徒弟，後來他又介紹我跟楊少侯先生學拳，這位老師很厲害，
: 連摔帶打，跟他學拳，他一伸手我就來一個後仰，又一下把我撞到牆上去。我們家那時
: 候住的房很大，練功的大廳當中有六扇風門，晚上關門要上木栓，門的兩邊各有一個鐵
: 套環釘在柱子上，上拴時把木栓橫插進去。我印象最深的一次是，老師一撒手，我的腰
: 正撞到門柱的鐵套環上，疼痛難忍。老師說：“怎麼啦，沒志氣。”我連忙說：“有志
: 氣，有志氣。”可是再來的時候，我要躲著點那柱子上的鐵套環了。那是我家裡的桌子
: 椅子是紅木的，椅子背打掉了變成個凳子，凳子面砸破了，變成個火爐架子。後來每逢
: 老師來家裡教拳，我祖父叫人先將家具擺設挪開，預備著摔打。練功時老師怕我偷懶，
: 由廚房抬來四張油桌，油桌桌腿較高，是廚師專為站在那裡切菜用的。把這四張油桌拼
: 起來，叫我鑽到桌子底下去練，如同練太極拳著功裡有個矮式叫七寸靠，就是用自己的
: 肩膀去靠對方小腿上的七寸之處。差不多的老人都知道那時我受的許多罪。總之我認為
: 要把太極拳練好，除了要有真傳外，你必需要有萬夫不擋的勇氣，要有百折不回的毅力
: ，否則必然是功敗垂成。我和楊少侯先生學完四年，他說：你差不離了，我要走了。那
: 時候的老師具有良好的風格，雖然他依靠徒弟 Y飯，但當他教完之後，就告訴你教完了
: ，他就走了，你再請他他也不來。隻是到過年的時候大家再聚會。
: → changwsh:古代練法原來是這樣…… 推 140.112.50.168 07/22
: ※ 編輯: changwsh 來自: 140.112.50.168 (07/22 18:29)
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