[閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??

看板WomenTalk作者 (無名)時間3月前 (2024/01/20 21:58), 編輯推噓43(47推 4噓 104→)
留言155則, 56人參與, 3月前最新討論串1/6 (看更多)
我是聽說不運動靠少吃減肥很容易復胖 請問大家都怎麼減肥的? 我有至少15KG要減 大概需要花多久時間? 節食少吃真的有用嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.153.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1705759090.A.6A9.html
噓
01/20 21:59, 3月前 , 1F
好了啦 問問哥 洗廢文要洗多久
01/20 21:59, 1F
噓
01/20 22:02, 3月前 , 2F
怎麼可能，飲食和運動要同時進行
01/20 22:02, 2F
→
01/20 22:03, 3月前 , 3F
不然我一個半月瘦6公斤怎麼做到的
01/20 22:03, 3F
推
01/20 22:04, 3月前 , 4F
可以
01/20 22:04, 4F
推
01/20 22:07, 3月前 , 5F
花多久時間胖15公斤就花多久時間減
01/20 22:07, 5F
→
01/20 22:07, 3月前 , 6F
回來，急不了
01/20 22:07, 6F
→
01/20 22:08, 3月前 , 7F
少吃也要有個限度不然只是傷身減掉
01/20 22:08, 7F
→
01/20 22:08, 3月前 , 8F
肌肉而已
01/20 22:08, 8F
→
01/20 22:10, 3月前 , 9F
重點不是數字，是把過多的脂肪減掉
01/20 22:10, 9F
→
01/20 22:10, 3月前 , 10F
，要減脂而非減重
01/20 22:10, 10F
→
01/20 22:11, 3月前 , 11F
成功的減脂你體重不見得會少很多但
01/20 22:11, 11F
→
01/20 22:11, 3月前 , 12F
眼睛看得出來變瘦
01/20 22:11, 12F
→
01/20 22:17, 3月前 , 13F
那我減15KG 最快也要半年喔?
01/20 22:17, 13F
→
01/20 22:22, 3月前 , 14F
就正常吃，然後增加活動量，做自己
01/20 22:22, 14F
→
01/20 22:22, 3月前 , 15F
能長期維持的活動，只要消耗大於吸
01/20 22:22, 15F
→
01/20 22:22, 3月前 , 16F
收就一定會瘦，不急於一時。而且心
01/20 22:22, 16F
→
01/20 22:22, 3月前 , 17F
理壓力不大，就會讓你更能持續下去
01/20 22:22, 17F
→
01/20 22:22, 3月前 , 18F
健康瘦是最好的
01/20 22:22, 18F
推
01/20 22:25, 3月前 , 19F
照樣吃，只是改變吃的東西即可
01/20 22:25, 19F
推
01/20 22:25, 3月前 , 20F
一個月2kg的速度 減太快容易回彈
01/20 22:25, 20F
推
01/20 22:30, 3月前 , 21F
其實減脂能否成功的關鍵就是心理壓
01/20 22:30, 21F
→
01/20 22:30, 3月前 , 22F
力，越急著短時間減、吃太少、運動
01/20 22:30, 22F
→
01/20 22:30, 3月前 , 23F
強度太高，都會增加心理壓力。壓力
01/20 22:30, 23F
→
01/20 22:30, 3月前 , 24F
越大就越無法平常心及持續下去，很
01/20 22:30, 24F
→
01/20 22:30, 3月前 , 25F
容易就崩潰半途而廢
01/20 22:30, 25F
→
01/20 22:31, 3月前 , 26F
循序漸進反而是最有可能成功的
01/20 22:31, 26F
推
01/20 22:47, 3月前 , 27F
減肥本來就是靠吃，不過節食沒用啦
01/20 22:47, 27F
→
01/20 22:47, 3月前 , 28F
！吃對食物才是重點
01/20 22:47, 28F
推
01/20 22:47, 3月前 , 29F
可以啊，該吃的營養都有吃到
01/20 22:47, 29F
→
01/20 22:47, 3月前 , 30F
連熱量都不用算，吃到爽
01/20 22:47, 30F
推
01/20 23:00, 3月前 , 31F
我之前身高158，體重67，不忌口三
01/20 23:00, 31F
→
01/20 23:00, 3月前 , 32F
餐各一杯微糖飲料。改變飲食習慣，
01/20 23:00, 32F
→
01/20 23:00, 3月前 , 33F
吃211餐盤戒糖減醣，不運動，半年
01/20 23:00, 33F
→
01/20 23:00, 3月前 , 34F
到現在減九公斤，持續進行中。
01/20 23:00, 34F
推
01/20 23:01, 3月前 , 35F
可以 減肥七分吃三分動 但要嚴格控
01/20 23:01, 35F
→
01/20 23:01, 3月前 , 36F
制飲食就是了
01/20 23:01, 36F
→
01/20 23:02, 3月前 , 37F
不過我覺得要繼續下去可能要加入運
01/20 23:02, 37F
→
01/20 23:02, 3月前 , 38F
動了，就再看看囉。
01/20 23:02, 38F
推
01/20 23:15, 3月前 , 39F
不是節食，是要節高熱量食物（油炸
01/20 23:15, 39F
還有 76 則推文
→
01/21 08:48, 3月前 , 116F
要管理
01/21 08:48, 116F
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01/21 09:34, 3月前 , 117F
只靠節食 會很虛弱
01/21 09:34, 117F
→
01/21 09:49, 3月前 , 118F
中年以後比較難 喝水都胖
01/21 09:49, 118F
推
01/21 10:12, 3月前 , 119F
節食應該要更新更正為飲食控制，純
01/21 10:12, 119F
→
01/21 10:12, 3月前 , 120F
飲食控制比較偏向吃對的食物、對的
01/21 10:12, 120F
→
01/21 10:12, 3月前 , 121F
比例並且不過量，但不是一味的吃很
01/21 10:12, 121F
→
01/21 10:13, 3月前 , 122F
少餓瘦。
01/21 10:13, 122F
推
01/21 10:47, 3月前 , 123F
你是指沒飯吃的難民嗎？那一定能瘦
01/21 10:47, 123F
→
01/21 10:47, 3月前 , 124F
，但你會連上班的力氣都沒有
01/21 10:47, 124F
推
01/21 13:14, 3月前 , 125F
當然可以 但你能持續嗎。減肥是一
01/21 13:14, 125F
→
01/21 13:14, 3月前 , 126F
種生活方式 不是任務
01/21 13:14, 126F
推
01/21 13:16, 3月前 , 127F
靠節食如一天吃一餐瘦很快
01/21 13:16, 127F
→
01/21 13:16, 3月前 , 128F
但遇到瓶頸體重下不去了容易
01/21 13:16, 128F
→
01/21 13:16, 3月前 , 129F
自暴自棄
01/21 13:16, 129F
→
01/21 13:16, 3月前 , 130F
體重又反彈還彈更高
01/21 13:16, 130F
→
01/21 13:16, 3月前 , 131F
健康飲食加上適度運動慢慢減
01/21 13:16, 131F
→
01/21 13:16, 3月前 , 132F
比較健康
01/21 13:16, 132F
→
01/21 13:16, 3月前 , 133F
而且身體強壯了還不容易感冒
01/21 13:16, 133F
→
01/21 13:16, 3月前 , 134F
生病
01/21 13:16, 134F
→
01/21 13:16, 3月前 , 135F
附帶可以偶爾吃些美食的小確
01/21 13:16, 135F
→
01/21 13:16, 3月前 , 136F
幸
01/21 13:16, 136F
→
01/21 13:16, 3月前 , 137F
美食吃了臉上容易長出什麼？
01/21 13:16, 137F
→
01/21 13:16, 3月前 , 138F
容易長出快樂的笑容～
01/21 13:16, 138F
噓
01/21 15:15, 3月前 , 139F
你觀念完全反了 減肥7成靠少吃
01/21 15:15, 139F
噓
01/21 15:33, 3月前 , 140F
問了你也做不到
01/21 15:33, 140F
推
01/21 16:34, 3月前 , 141F
可以啊，就線條不好看。一開始容易
01/21 16:34, 141F
→
01/21 16:34, 3月前 , 142F
下垂和水腫，要變成瘦子需要幾年的
01/21 16:34, 142F
→
01/21 16:34, 3月前 , 143F
時間，但除非對吃本來就沒興趣，不
01/21 16:34, 143F
→
01/21 16:34, 3月前 , 144F
然很難維持。但不要以為運動就可大
01/21 16:34, 144F
→
01/21 16:34, 3月前 , 145F
吃，一樣要控制飲食。
01/21 16:34, 145F
→
01/21 16:36, 3月前 , 146F
那種病態節食的瘦，吃的比你想像的
01/21 16:36, 146F
→
01/21 16:36, 3月前 , 147F
少很多很多，一餐只吃幾口或只喝飲
01/21 16:36, 147F
→
01/21 16:36, 3月前 , 148F
料，而且維持好幾年。
01/21 16:36, 148F
推
01/21 16:39, 3月前 , 149F
簡單講吃很少會變成一種習慣，你想
01/21 16:39, 149F
→
01/21 16:39, 3月前 , 150F
要速成的瘦那節食沒什麼用，只是短
01/21 16:39, 150F
→
01/21 16:39, 3月前 , 151F
暫減掉身體的水份。
01/21 16:39, 151F
→
01/21 16:40, 3月前 , 152F
恢復平常飲食就會變胖，而且代謝也
01/21 16:40, 152F
→
01/21 16:40, 3月前 , 153F
比較差容易水腫
01/21 16:40, 153F
推
01/21 17:01, 3月前 , 154F
不愛吃食物 就會瘦了
01/21 17:01, 154F
推
01/21 20:18, 3月前 , 155F
飲食控制就很有效了
01/21 20:18, 155F
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