Re: [閒聊] 不靠運動靠節食少吃能減肥嗎??

看板WomenTalk作者catatnight (ひとり上手)時間3月前 (2024/01/22 11:53)推噓1(1推 0噓 4→)

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節食超好減肥喔，真心不騙。只要記得不要極端，熱量吃到基礎代謝，盡量挑原型食物、把減掉的澱粉熱量用蛋白質補回來，大體重一個星期1-2公斤其實相當容易！拿以前這裡同類標題發過的照片重貼，有肥龍照慎點！減肥前 https://i.imgur.com/nzd7bPc.jpg

飲食控制中 https://i.imgur.com/ZZvb9nR.png

到這裡穿衣服起來就會不錯了 https://i.imgur.com/jL2zocT.jpg

不過如果想有肌肉線條又想大吃大喝，那就要加重訓類的運動增肌減脂，練了大概像這樣 https://i.imgur.com/TFUkI1Y.png

隨便被偷拍也不會有肥肉擠出來，也可以不太忌口，肌肉量增加之後只怕吃太少，現在簡直是大食怪、體重還變輕，簡直莫名其妙！ 2024/1月 https://i.imgur.com/gWonkJN.jpg

跑去試戴帽子結果醜炸XD https://i.imgur.com/anwFlxX.jpg

我是1980年出生的歐巴桑了，新年新希望是體脂再降、肚子可以橫裂，我這個半百老婦都可以了、年輕人沒道理不行吧！好啦，無論什麼樣的體態，希望我們在看著鏡子的時候、都能打從心底的覺得自己真是太棒了！試試看嘛～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.171.70 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1705895606.A.A2D.html

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