[難過] 睡不著到一個爆

看板WomenTalk作者 (verna-z)時間8月前 (2023/08/14 03:35), 8月前編輯推噓24(24推 0噓 22→)
留言46則, 32人參與, 8月前最新討論串1/2 (看更多)
已經失眠好幾天啦啦啦啦 明明已經累了 一躺下就瞬間睡意全無 https://i.imgur.com/lGmUz6H.jpg
睡前喝了舒眠茶 吃了芝麻錠 戴發熱眼罩 戴耳塞 數呼吸 還是超醒欸醒到起來發文 這樣下去會短命吧 決定明天來試試睡前瑜伽+泡腳 大家有其他好方法嗎求求 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.111.212.187 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1691955345.A.64D.html
推
08/14 03:51, 8月前 , 1F
沒有，你陪我不睡覺吧！
08/14 03:51, 1F
直接放棄嗎(゜ロ゜)
推
08/14 03:55, 8月前 , 2F
我也睡不著好幾天的，但是是因為時
08/14 03:55, 2F
→
08/14 03:55, 8月前 , 3F
差。
08/14 03:55, 3F
時差真的辛苦
推
08/14 06:04, 8月前 , 4F
我也睡不著...是因為心悸心跳很快
08/14 06:04, 4F
推
08/14 06:10, 8月前 , 5F
把書拿出來讀，有助眠效果
08/14 06:10, 5F
→
08/14 06:21, 8月前 , 6F
吃褪黑激素
08/14 06:21, 6F
如果一直睡不著會考慮的
推
08/14 07:03, 8月前 , 7F
傍晚健走有效
08/14 07:03, 7F
打算來睡前拉伸
→
08/14 09:28, 8月前 , 8F
我很想找到成人版搖籃，我在搖晃的
08/14 09:28, 8F
→
08/14 09:28, 8月前 , 9F
車上睡超快，躺平反而很清醒。
08/14 09:28, 9F
沒錯！車上超好睡
推
08/14 09:36, 8月前 , 10F
我睡不著就吃B群 超快速睡去
08/14 09:36, 10F
好唷，試試看
推
08/14 09:39, 8月前 , 11F
我吃鈣鎂鋅，還有去找中醫針灸，至
08/14 09:39, 11F
→
08/14 09:39, 8月前 , 12F
少可以睡著了
08/14 09:39, 12F
哈哈哈，我也有鎂補充劑，應該來喝看看
推
08/14 09:57, 8月前 , 13F
去跑步阿 一小時不行就兩小時
08/14 09:57, 13F
有打算睡前運動一下哈哈哈
推
08/14 10:03, 8月前 , 14F
深呼吸 中午不要午休
08/14 10:03, 14F
推
08/14 11:23, 8月前 , 15F
中午不要睡午覺
08/14 11:23, 15F
中午撐過去就對了
推
08/14 12:30, 8月前 , 16F
跑步運動
08/14 12:30, 16F
推
08/14 12:55, 8月前 , 17F
喝熱牛奶
08/14 12:55, 17F
→
08/14 13:55, 8月前 , 18F
試試多運動 消耗能量促進代謝
08/14 13:55, 18F
→
08/14 13:55, 8月前 , 19F
也許會好一些 我開始在
08/14 13:55, 19F
→
08/14 13:56, 8月前 , 20F
worldgym運動後睡眠品質改善超多
08/14 13:56, 20F
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08/14 13:56, 8月前 , 21F
除了一覺到天亮 抽筋問題也沒了
08/14 13:56, 21F
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08/14 13:56, 8月前 , 22F
確實運動治百病
08/14 13:56, 22F
好～～
推
08/14 15:00, 8月前 , 23F
你都不睡後隔天晚上睡得著嗎
08/14 15:00, 23F
就，早上會很累但晚上還是可以撐很久
推
08/14 15:09, 8月前 , 24F
我超過一整天沒睡還被洗臉，你應該
08/14 15:09, 24F
→
08/14 15:09, 8月前 , 25F
沒有我現在這麼難堪
08/14 15:09, 25F
被洗臉？
推
08/14 15:09, 8月前 , 26F
玩pokemon sleep
08/14 15:09, 26F
哈哈哈哈哈好像可以喔
推
08/14 15:23, 8月前 , 27F
可以吃褪黑激素，不過吃完就不要一
08/14 15:23, 27F
→
08/14 15:23, 8月前 , 28F
直看手機了
08/14 15:23, 28F
推
08/14 15:28, 8月前 , 29F
睡不著 多醒一天 明天就會睡很香
08/14 15:28, 29F
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08/14 15:44, 8月前 , 30F
睡前喝杯小酒，遠離你的手機
08/14 15:44, 30F
不玩手機不玩手機不玩手機，很重要 ※ 編輯: zoe1020 (42.74.224.9 臺灣), 08/14/2023 16:01:19
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08/14 17:18, 8月前 , 31F
失眠真的很煩
08/14 17:18, 31F
推
08/14 18:18, 8月前 , 32F
建議可以按摩頭部 舒服
08/14 18:18, 32F
推
08/14 18:43, 8月前 , 33F
狀況嚴重 不要排斥看醫生開些安眠
08/14 18:43, 33F
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08/14 18:43, 8月前 , 34F
藥
08/14 18:43, 34F
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08/14 19:51, 8月前 , 35F
背英文單字
08/14 19:51, 35F
→
08/14 22:35, 8月前 , 36F
手機關機
08/14 22:35, 36F
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08/15 10:41, 8月前 , 37F
吃藥很棒 來點肌肉鬆弛劑 抗焦慮的
08/15 10:41, 37F
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08/15 10:41, 8月前 , 38F
一點點就可睡了
08/15 10:41, 38F
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08/15 12:18, 8月前 , 39F
吃安眠藥
08/15 12:18, 39F
推
08/15 19:10, 8月前 , 40F
白天去曬太陽至少20分鐘
08/15 19:10, 40F
推
08/15 20:11, 8月前 , 41F
我都吃鎂，超好睡～
08/15 20:11, 41F
推
08/15 21:16, 8月前 , 42F
累積睡眠債後，好好睡一大覺，皮膚
08/15 21:16, 42F
→
08/15 21:16, 8月前 , 43F
變啵亮
08/15 21:16, 43F
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08/15 21:17, 8月前 , 44F
如果不夠累，去運動XD
08/15 21:17, 44F
推
08/15 22:02, 8月前 , 45F
鈣鎂鋅 最近看到鎂噴霧不知道效果
08/15 22:02, 45F
推
08/16 20:56, 8月前 , 46F
熟睡寶調一個月就好睡了
08/16 20:56, 46F
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