[閒聊] 年紀大代謝真的會變慢嗎?

看板WomenTalk作者 (小羊卷卷)時間9月前 (2023/07/26 13:53), 編輯推噓74(82推 8噓 200→)
留言290則, 116人參與, 9月前最新討論串1/2 (看更多)
以前年輕很有本錢吃 天天速食跟宵夜都不曾胖過 現在不知道是不是真的年紀大了 除了代謝變差之外感覺呼吸都會胖… 即便現在有好好控制飲食也不一定能瘦下來 https://i.imgur.com/0AMFp2r.jpg
雖然很不願意承認自己正在走下坡 但我發現人真的不能不服老… 前幾天只不過熬夜追了一部劇 我居然補眠好幾天都補不回來 整天都像魂不附體一樣行屍走肉 咖啡也是越來越當開水在喝 同事是建議我一週運動個2-3天 可以提高代謝跟身體機能 我目前持續一陣子也有飲食控制 但好像沒什麼成效...每天量體重心都好累... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.203.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1690350803.A.4A9.html
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07/26 13:55, 9月前 , 1F
代謝變差+1。胃口變小，吃不多，但
07/26 13:55, 1F
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07/26 13:55, 9月前 , 2F
易胖難瘦。
07/26 13:55, 2F
推
07/26 14:12, 9月前 , 3F
+1
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推
07/26 14:14, 9月前 , 4F
年紀大時變瘦，反而要小心是不是癌
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07/26 14:14, 9月前 , 5F
症
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推
07/26 14:15, 9月前 , 6F
沒運動當然代謝慢啊，有在運動都爆
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07/26 14:15, 9月前 , 7F
汗
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07/26 14:15, 9月前 , 8F
超有感....年紀大代謝慢
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推
07/26 14:16, 9月前 , 9F
同感+1
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推
07/26 14:20, 9月前 , 10F
有感
07/26 14:20, 10F
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07/26 14:24, 9月前 , 11F
要60歲
07/26 14:24, 11F
推
07/26 14:28, 9月前 , 12F
因為器官老化了 不比從前
07/26 14:28, 12F
推
07/26 14:30, 9月前 , 13F
全身所有機能都在走下坡了，只能努
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07/26 14:30, 9月前 , 14F
力運動+控制飲食設法減緩退化的速度
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07/26 14:30, 9月前 , 15F
要讓健康狀態改善的話就要比年輕時
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07/26 14:30, 9月前 , 16F
期更加努力的運動跟調整作息
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推
07/26 14:35, 9月前 , 17F
提高代謝是要你提高基礎代謝
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07/26 14:36, 9月前 , 18F
最快的方法就是去重訓
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推
07/26 14:37, 9月前 , 19F
完全沒運動就是快速走下坡
07/26 14:37, 19F
推
07/26 14:39, 9月前 , 20F
持續一陣子 那是要往後都這樣好嗎
07/26 14:39, 20F
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07/26 14:42, 9月前 , 21F
真的會變慢!!!
07/26 14:42, 21F
推
07/26 14:44, 9月前 , 22F
會阿
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07/26 14:45, 9月前 , 23F
會越來越退化 正常
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推
07/26 14:50, 9月前 , 24F
真的！
07/26 14:50, 24F
推
07/26 14:56, 9月前 , 25F
會的!!!
07/26 14:56, 25F
推
07/26 14:58, 9月前 , 26F
可以提升代謝，不過牙齒骨骼方面退
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07/26 14:58, 9月前 , 27F
化就比較麻煩。
07/26 14:58, 27F
噓
07/26 15:00, 9月前 , 28F
講真的要改善這些東西要做點努力，
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07/26 15:00, 9月前 , 29F
特別是你感受到走下坡才發現自己要
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07/26 15:00, 9月前 , 30F
改變的時候。運動該做什麼樣的運動
07/26 15:00, 30F
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07/26 15:00, 9月前 , 31F
才有效，不是動一動流個汗就算有效
07/26 15:00, 31F
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07/26 15:00, 9月前 , 32F
運動，做了一段時間之後身體怎麼變
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07/26 15:00, 9月前 , 33F
化這都要追蹤，長久下來一定會收到
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07/26 15:00, 9月前 , 34F
成效，但是普遍的人都想動一動就要
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07/26 15:00, 9月前 , 35F
有成效也把這些事想得太簡單
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推
07/26 15:04, 9月前 , 36F
年紀大了變得能用年紀大這個理由幫
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07/26 15:04, 9月前 , 37F
自己找藉口。
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07/26 15:04, 9月前 , 38F
代謝明顯下降是60歲以後的事
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07/26 15:05, 9月前 , 39F
我去年秋天也這樣找過藉口，但很快
07/26 15:05, 39F
還有 211 則推文
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07/27 09:42, 9月前 , 251F
沒降那麼快 基本就是懶 動得少 吃的
07/27 09:42, 251F
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07/27 09:42, 9月前 , 252F
還多 (除非你已經是阿公 阿嬤)
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07/27 11:03, 9月前 , 253F
上面提到輕孅粉以前吃一段時間體重
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07/27 11:03, 9月前 , 254F
有掉下來 那期間也沒特別忌口還有
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07/27 11:04, 9月前 , 255F
偷吃炸物
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07/27 12:25, 9月前 , 256F
生命本就會流轉
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07/27 13:04, 9月前 , 257F
年紀大了熬夜真的大傷神…現在休假
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07/27 13:04, 9月前 , 258F
都在睡
07/27 13:04, 258F
推
07/27 19:35, 9月前 , 259F
戒外食+多吃纖維食物蠻有幫助的
07/27 19:35, 259F
推
07/27 20:13, 9月前 , 260F
我自己也是少吃沒用，只能用運動的
07/27 20:13, 260F
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07/27 20:13, 9月前 , 261F
，可以找自己有興趣的運動，才能長
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07/27 20:13, 9月前 , 262F
久。
07/27 20:13, 262F
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07/28 03:16, 9月前 , 263F
越老要瘦其實改變飲食最為重要
07/28 03:16, 263F
推
07/28 09:34, 9月前 , 264F
我之前一直胖也覺得是年紀大代謝差
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07/28 09:34, 9月前 , 265F
，明明有控制自己少吃可是瘦不下來
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07/28 09:34, 9月前 , 266F
，但確診腸胃不適後讓我發現，我以
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07/28 09:34, 9月前 , 267F
為少吃了，但其實吃的都是高熱量食
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07/28 09:34, 9月前 , 268F
物，所以「吃進什麼東西」才是重點
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07/28 09:34, 9月前 , 269F
，為了保養腸胃我順便改變了飲食習
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07/28 09:34, 9月前 , 270F
慣，像是用蒸煮麵代替泡麵、減少沾
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07/28 09:34, 9月前 , 271F
醬、增加喝水跟纖維質攝取，然後控
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07/28 09:34, 9月前 , 272F
制一餐的攝取熱量，腸胃恢復後在沒
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07/28 09:35, 9月前 , 273F
有特別忌口跟運動的情況下，體重還
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07/28 09:35, 9月前 , 274F
是有緩慢在下降
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07/28 09:58, 9月前 , 275F
其實降很多，說是因為懶的，是自己
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07/28 09:58, 9月前 , 276F
以前活動多的經驗，像我們這種從以
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07/28 09:58, 9月前 , 277F
前就沒在動的，實際感受就是過30明
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07/28 09:58, 9月前 , 278F
顯代謝變慢了
07/28 09:58, 278F
推
07/28 11:06, 9月前 , 279F
其實不會喔 但是活動量的確可能變少
07/28 11:06, 279F
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07/28 11:06, 9月前 , 280F
了 然後很抱歉 通常說有好好控制飲
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07/28 11:06, 9月前 , 281F
食但還是會胖的 建議你還是好好審視
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07/28 11:06, 9月前 , 282F
一下自己吃東西的內容(笑) 不是要吃
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07/28 11:06, 9月前 , 283F
的少 是要吃對 +U
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07/28 11:06, 9月前 , 284F
可以去看史考特醫師 Ricky營養師的Y
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07/28 11:06, 9月前 , 285F
ouTube影片參考
07/28 11:06, 285F
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07/28 11:08, 9月前 , 286F
推E大說的 我同樣心得
07/28 11:08, 286F
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07/28 14:51, 9月前 , 287F
所以說有沒有運動？運動要有效率 不
07/28 14:51, 287F
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07/28 14:51, 9月前 , 288F
然人家幾個月就有效 你要好幾年
07/28 14:51, 288F
推
07/29 11:27, 9月前 , 289F
不是說飲食才是重點嗎？現在又推翻
07/29 11:27, 289F
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07/29 11:27, 9月前 , 290F
說是沒在動才變胖？
07/29 11:27, 290F
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