Re: [閒聊] 真的會持續運動嗎
個人經驗
有氧(跑步快走之類的)一定IPad音樂或追劇,不然真的很無聊。
當然疫情戴口罩是大大的考驗,現在還是不少人習慣了戴罩運動,只能說適應力強。
目前是一週三次,每次10公里
重訓則是功課要做足(不管是請教練或上網找資料) ,看到太多一頭熱結果受傷,淪為健
身房分母的新手。
年輕時無所謂,當你有了年紀維持一週三練的頻率時,偶爾幾個月要好好大休一次(可能是
兩周完全不練)讓身體調節。
團體球類運動
這是最有趣也是最能持久的運動,甚至能交到球友,在健身房認識很多健友年輕時都有自己
喜愛的球類運動,只是因為受傷或有了年紀不好打球才改上健身房。
小魯年輕時人稱高雄三井獸。
https://i.imgur.com/eGBaWHY.jpg
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