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討論串[閒聊] 真的會持續運動嗎
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[閒聊] 真的會持續運動嗎
推噓43(45推 2噓 70→)留言117則，0人參與, 11月前最新作者pinkbest (熊寶貝)時間11月前 (2023/06/17 12:36), 11月前編輯資訊
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真的有人會長期持續運動嗎. 就例如每星期二 五早上6~8出門運動之類的. 也不要改變. 一下子星期幾星期幾的. 堅持二五兩日就對了. 我的話. 簡單講就是一陣子會換口味. 不同的運動不同的樂趣. 有爬山的話就減少跳繩或是跑步機. 時間必須安排好. 特別空出來才行. 網路上看到有人五年減重15公斤.
(還有342個字)
#2
Re: [閒聊] 真的會持續運動嗎
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 11月前最新作者rizzo123 (阿烙)時間11月前 (2023/06/17 20:50), 11月前編輯資訊
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個人經驗. 有氧（跑步快走之類的）一定IPad音樂或追劇，不然真的很無聊。. 當然疫情戴口罩是大大的考驗，現在還是不少人習慣了戴罩運動，只能說適應力強。. 目前是一週三次，每次10公里. 重訓則是功課要做足（不管是請教練或上網找資料） ，看到太多一頭熱結果受傷，淪為健身房分母的新手。. 年輕時無所謂
(還有194個字)
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